Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կորեկ և Վայրի բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկ vs Վայրի բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +401.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +256.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +247.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +519.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +478.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +237.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 113% 82% 123% 18% 1% 46% 250% 213% 15%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +401.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +256.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +247.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +519.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +478.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +237.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +709.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +450.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +184.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +226.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +380%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 106% 67% 89% 51% 89% 64% 0% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +709.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +450.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +184.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +226.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +380%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +176.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +241.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +710%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +752.7%
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
4% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 21.34 գ
Ջուր: 73.93 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +176.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +241.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +710%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +752.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1446%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +901.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.2%
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.134 գ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.213 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1446%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +901.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կորեկ Վայրի բրինձ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկ Վայրի բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 64.35g 19.54g Կորեկ
Սպիտակուցներ 11.02g 3.99g Կորեկ
Ճարպեր 4.22g 0.34g Կորեկ
Ածխաջրեր 72.85g 21.34g Կորեկ
Կալորիականություն 378kcal 101kcal Կորեկ
Ֆրուկտոզա 0.2g Վայրի բրինձ
Շաքար 0.73g Կորեկ
Բջջանյութ(Fiber) 8.5g 1.8g Կորեկ
Կալցիում 8mg 3mg Կորեկ
Երկաթ 3.01mg 0.6mg Կորեկ
Մագնեզիում 114mg 32mg Կորեկ
Ֆոսֆոր 285mg 82mg Կորեկ
Կալիում 195mg 101mg Կորեկ
Նատրիում 5mg 3mg Վայրի բրինձ
Ցինկ 1.68mg 1.34mg Կորեկ
Պղինձ 0.75mg 0.121mg Կորեկ
Մանգան 1.632mg 0.282mg Կորեկ
Սելեն 2.7µg 0.8µg Կորեկ
Վիտամին A 0IU 3IU Վայրի բրինձ
Վիտամին E 0.05mg 0.24mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B1 0.421mg 0.052mg Կորեկ
Վիտամին B2 0.29mg 0.087mg Կորեկ
Վիտամին B3 4.72mg 1.287mg Կորեկ
Վիտամին B5 0.848mg 0.154mg Կորեկ
Վիտամին B6 0.384mg 0.135mg Կորեկ
Folate, total 85µg 26µg Կորեկ
Վիտամին K 0.9µg 0.5µg Կորեկ
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.049mg Կորեկ
Տրեոնին 0.353mg 0.127mg Կորեկ
Իզոլեյցին 0.465mg 0.167mg Կորեկ
Լեյցին 1.4mg 0.276mg Կորեկ
Լիզին 0.212mg 0.17mg Կորեկ
Մեթիոնին 0.221mg 0.119mg Կորեկ
Ֆենիլալանին 0.58mg 0.195mg Կորեկ
Վալին 0.578mg 0.232mg Կորեկ
Հիստիդին 0.236mg 0.104mg Կորեկ
Հագեցած ճարպ 0.723g 0.049g Վայրի բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773g 0.05g Կորեկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134g 0.213g Կորեկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կորեկ Վայրի բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Կորեկ
10%
Վայրի բրինձ
Mineral Summary Score
86%
Կորեկ
21%
Վայրի բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.674g)
Which food is lower in glycemic index?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in Շաքար?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Շաքար (difference - 0.73g)
Which food is richer in minerals?
Կորեկ
Կորեկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կորեկ
Կորեկ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Վայրի բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: