Համեմատել Կորեկ և Կուսկուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +292.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +223.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2955.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +203.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +117% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 0.9µg | 27.5µg | 48% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.041mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 22mg | 11% |
| Մագնեզիում | 44mg | 8mg | 9% |
| Մանգան | 0.272mg | 0.084mg | 8% |
| Ցինկ | 0.91mg | 0.26mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 0.063mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.082mg | 0.027mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.171mg | 0.371mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.108mg | 0.051mg | 4% |
| Երկաթ | 0.63mg | 0.38mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.508g | 0.064g | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.33mg | 0.983mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.51g | 3.79g | 1% |
| Ճարպեր | 1g | 0.16g | 1% |
| Կալցիում | 3mg | 8mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.13mg | 1% |
| Folate, total | 19µg | 15µg | 1% |
| Choline, total | 11.2mg | 3.3mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.172g | 0.029g | 1% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 112kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 339kcal | 296kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 89g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.37g | 21.82g | N/A |
| Ածխաջրեր | 23.67g | 23.22g | 0% |
| Կալիում | 62mg | 58mg | 0% |
| Շաքար | 0.13g | 0.1g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 1.4g | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.184g | 0.022g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.113mg | 0.1mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.148mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 0.446mg | 0.259mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.073mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.07mg | 0.059mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.185mg | 0.184mg | 0% |
| Վալին | 0.184mg | 0.162mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +525% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.79g
հավասար
Ածխաջրեր
~23.22g
հավասար
Ջուր
~72.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +736.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +693.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.1% |
