Համեմատել Կորեկ և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +733.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +530.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +128.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +205.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 0.9µg | 7.5µg | 12% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.069mg | 10% |
| Folate, total | 19µg | 58µg | 10% |
| Մանգան | 0.272mg | 0.472mg | 9% |
| Մագնեզիում | 44mg | 12mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 43mg | 8% |
| Երկաթ | 0.63mg | 1.2mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 0.163mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.082mg | 0.013mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 0.4g | 4% |
| Ցինկ | 0.91mg | 0.49mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.171mg | 0.39mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.508g | 0.076g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.51g | 2.69g | 2% |
| Ածխաջրեր | 23.67g | 28.17g | 2% |
| Choline, total | 11.2mg | 2.1mg | 2% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 130kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1g | 0.28g | 1% |
| Կալցիում | 3mg | 10mg | 1% |
| Կալիում | 62mg | 35mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.33mg | 1.476mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.108mg | 0.093mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 339kcal | 483kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 77g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.37g | 27.77g | N/A |
| Շաքար | 0.13g | 0.05g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.172g | 0.077g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.184g | 0.088g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.113mg | 0.096mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.148mg | 0.116mg | 0% |
| Լեյցին | 0.446mg | 0.222mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.07mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.185mg | 0.144mg | 0% |
| Վալին | 0.184mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0.063mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19% |
հավասար
Ջուր
~68.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +568.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.2% |
