Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կորեկի ալյուր և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկի ալյուր vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +376%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +545.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +254.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +776.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +506.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +288.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +50.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +429.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +980.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +78%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +125%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկի ալյուր Բաթաթ DV% diff.
Վիտամին A 709µg 79%
Սելեն 32.7µg 0.6µg 58%
Պղինձ 0.535mg 0.151mg 43%
Երկաթ 3.94mg 0.61mg 42%
Վիտամին B3 6.02mg 0.557mg 34%
Ֆոսֆոր 285mg 47mg 34%
Մանգան 1.002mg 0.258mg 32%
Վիտամին B1 0.413mg 0.078mg 28%
Օսլա 69.88g 12.65g 24%
Մագնեզիում 119mg 25mg 22%
Ցինկ 2.63mg 0.3mg 21%
Սպիտակուցներ 10.75g 1.57g 18%
Ածխաջրեր 75.12g 20.12g 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618g 0.014g 17%
Կալորիականություն 382kcal 86kcal 15%
Վիտամին B6 0.372mg 0.209mg 13%
Վիտամին B5 1.267mg 0.8mg 9%
Folate, total 42µg 11µg 8%
Ճարպեր 4.25g 0.05g 6%
Կալիում 224mg 337mg 3%
Վիտամին C 0mg 2.4mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 3g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924g 0.001g 2%
Նատրիում 4mg 55mg 2%
Choline, total 12.3mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.536g 0.018g 2%
Կալցիում 14mg 30mg 2%
Վիտամին K 0.8µg 1.8µg 1%
Ֆրուկտոզա 0g 0.7g 1%
Վիտամին E 0.11mg 0.26mg 1%
Վիտամին B2 0.073mg 0.061mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.62g 17.12g N/A
Շաքար 1.66g 4.18g N/A
Տրանս ճարպ 0.002g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.17mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.354mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.473mg 0.055mg 0%
Լեյցին 1.537mg 0.092mg 0%
Լիզին 0.144mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.319mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.675mg 0.089mg 0%
Վալին 0.584mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.257mg 0.031mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 4.25 գ
Ածխաջրեր: 75.12 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 1.21 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +584.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8400%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +273.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +791.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +92300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +18600%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Օսլա: 69.88 գ
Սախարոզ: 0.3 գ
Գլյուկոզա: 1.26 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.11 գ
Գալակտոզա: 0 գ
75% 15% 6% 4%
Օսլա: 12.65 գ
Սախարոզ: 2.52 գ
Գլյուկոզա: 0.96 գ
Ֆրուկտոզա: 0.7 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +452.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +740%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: