Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Կորեկի ալյուր
  5. Compare
  6. Կորեկի ալյուր vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Կորեկի ալյուր և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկի ալյուր vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +643.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +282.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +568.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +112.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2405%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +25.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2011.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +186.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +215.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկի ալյուր Բրատվուրստ DV% diff.
Վիտամին B12 2.05µg 85%
Պղինձ 0.535mg 0.08mg 51%
Նատրիում 4mg 1112mg 48%
Հագեցած ճարպ 0.536g 9.93g 43%
Մանգան 1.002mg 0.04mg 42%
Ճարպեր 4.25g 27.8g 36%
Երկաթ 3.94mg 1.03mg 36%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924g 13.34g 31%
Սելեն 32.7µg 17µg 29%
Օսլա 69.88g 29%
Մագնեզիում 119mg 16mg 25%
Ածխաջրեր 75.12g 2.98g 24%
Վիտամին B5 1.267mg 0.06mg 24%
Ֆոսֆոր 285mg 134mg 22%
Խոլեստերին 63mg 21%
Վիտամին B6 0.372mg 0.13mg 19%
Վիտամին B3 6.02mg 3.3mg 17%
Վիտամին B1 0.413mg 0.25mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 0g 14%
Վիտամին B2 0.073mg 0.23mg 12%
Folate, total 42µg 5µg 9%
Սպիտակուցներ 10.75g 14.3g 7%
Ցինկ 2.63mg 2.1mg 5%
Կալորիականություն 382kcal 323kcal 3%
Կալցիում 14mg 48mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 2%
Կալիում 224mg 281mg 2%
Վիտամին E 0.11mg 0.27mg 1%
Վիտամին K 0.8µg 0µg 1%
Վիտամին D 11IU 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618g 2.83g 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.62g 2.98g N/A
Շաքար 1.66g 2.98g N/A
Տրանս ճարպ 0.002g N/A
Տրիպտոֆան 0.17mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.354mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.473mg 0.61mg 0%
Լեյցին 1.537mg 1.08mg 0%
Լիզին 0.144mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.319mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.675mg 0.54mg 0%
Վալին 0.584mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.257mg 0.44mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 4.25 գ
Ածխաջրեր: 75.12 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 1.21 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2420.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +33%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +554.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +491.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +199.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1343.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.83g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: