Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Կորեկի ալյուր
  5. Compare
  6. Կորեկի ալյուր vs. Խոզի միս

Համեմատել Կորեկի ալյուր և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկի ալյուր vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +310.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +242.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +382%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7607.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.8%
հավասար Ցինկ ~2.42mg
հավասար Ֆոսֆոր ~267mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +430.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +98.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկի ալյուր Խոզի միս DV% diff.
Պղինձ 0.535mg 0.111mg 47%
Վիտամին B1 0.413mg 0.95mg 45%
Մանգան 1.002mg 0.013mg 43%
Երկաթ 3.94mg 1.15mg 35%
Սպիտակուցներ 10.75g 26.17g 31%
Օսլա 69.88g 29%
Վիտամին B6 0.372mg 0.739mg 28%
Ածխաջրեր 75.12g 0g 25%
Վիտամին B2 0.073mg 0.387mg 24%
Խոլեստերին 73mg 24%
Վիտամին B12 0.57µg 24%
Մագնեզիում 119mg 29mg 21%
Choline, total 88.9mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618g 0.506g 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 0g 14%
Կալորիականություն 382kcal 143kcal 12%
Folate, total 42µg 0µg 11%
Սելեն 32.7µg 38.2µg 10%
Վիտամին B3 6.02mg 7.432mg 9%
Կալիում 224mg 421mg 6%
Վիտամին B5 1.267mg 1.012mg 5%
Ֆոսֆոր 285mg 267mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.536g 1.198g 3%
Նատրիում 4mg 57mg 2%
Ցինկ 2.63mg 2.42mg 2%
Ճարպեր 4.25g 3.51g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924g 1.334g 1%
Կալցիում 14mg 6mg 1%
Վիտամին D 10IU 1%
Վիտամին K 0.8µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.62g 0g N/A
Շաքար 1.66g 0g N/A
Վիտամին E 0.11mg 0.08mg 0%
Տրանս ճարպ 0.002g 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.17mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.354mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.473mg 1.288mg 0%
Լեյցին 1.537mg 2.229mg 0%
Լիզին 0.144mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.319mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.675mg 1.1mg 0%
Վալին 0.584mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.257mg 1.13mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 2.549g 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 4.25 գ
Ածխաջրեր: 75.12 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 1.21 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +143.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +701%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +417.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +44.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: