Համեմատել Կորեկի ալյուր և Սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

6

Սամիթ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+116.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+266.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+189%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+331.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1385.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+229.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+67.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+26.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

6

Սամիթ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+612.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+283.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+219.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+101.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+305.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+257.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0mg	85mg	94%
Սելեն	32.7µg		59%
Պղինձ	0.535mg	0.146mg	43%
Վիտամին A		386µg	43%
Երկաթ	3.94mg	6.59mg	33%
Ֆոսֆոր	285mg	66mg	31%
Վիտամին B1	0.413mg	0.058mg	30%
Օսլա	69.88g		29%
Վիտամին B3	6.02mg	1.57mg	28%
Folate, total	42µg	150µg	27%
Ածխաջրեր	75.12g	7.02g	23%
Կալցիում	14mg	208mg	19%
Կալորիականություն	382kcal	43kcal	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	0.095g	17%
Վիտամին B5	1.267mg	0.397mg	17%
Վիտամին B2	0.073mg	0.296mg	17%
Ցինկ	2.63mg	0.91mg	16%
Սպիտակուցներ	10.75g	3.46g	15%
Կալիում	224mg	738mg	15%
Մագնեզիում	119mg	55mg	15%
Վիտամին B6	0.372mg	0.185mg	14%
Մանգան	1.002mg	1.264mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	2.1g	6%
Ճարպեր	4.25g	1.12g	5%
Նատրիում	4mg	61mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.536g	0.06g	2%
Վիտամին E	0.11mg		1%
Վիտամին K	0.8µg		1%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	4.92g	N/A
Շաքար	1.66g		N/A
Տրանս ճարպ	0.002g	0g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	0.802g	0%
Տրիպտոֆան	0.17mg	0.014mg	0%
Տրեոնին	0.354mg	0.068mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	0.195mg	0%
Լեյցին	1.537mg	0.159mg	0%
Լիզին	0.144mg	0.246mg	0%
Մեթիոնին	0.319mg	0.011mg	0%
Ֆենիլալանին	0.675mg	0.065mg	0%
Վալին	0.584mg	0.154mg	0%
Հիստիդին	0.257mg	0.071mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

3

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Սամիթ

2

Սպիտակուցներ: 3.46 գ

Ճարպեր: 1.12 գ

Ածխաջրեր: 7.02 գ

Ջուր: 85.95 գ

Այլ: 2.45 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+210.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+279.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+970.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+891.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+102.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Սամիթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.802 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.095 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2655.8%