Համեմատել Կորեկի ալյուր և Սուկոտաշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

7

Սուկոտաշ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+147.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+115.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+187.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+331.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+152.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+45.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+5350%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+64.7%

հավասար Նատրիում ~4mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

6

Սուկոտաշ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+279.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+889.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+186.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~40µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	32.7µg	0.6µg	58%
Պղինձ	0.535mg	0.186mg	39%
Օսլա	69.88g		29%
Վիտամին B3	6.02mg	1.587mg	28%
Երկաթ	3.94mg	1.83mg	26%
Ֆոսֆոր	285mg	113mg	25%
Վիտամին B5	1.267mg	0.128mg	23%
Ածխաջրեր	75.12g	19.59g	19%
Վիտամին B6	0.372mg	0.13mg	19%
Ցինկ	2.63mg	0.61mg	18%
Վիտամին C	0mg	15.1mg	17%
Մագնեզիում	119mg	48mg	17%
Վիտամին B1	0.413mg	0.208mg	17%
Մանգան	1.002mg	0.688mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	0.489g	14%
Կալորիականություն	382kcal	99kcal	14%
Սպիտակուցներ	10.75g	5.03g	11%
Ճարպեր	4.25g	1.02g	5%
Կալիում	224mg	369mg	4%
Վիտամին A		15µg	2%
Հագեցած ճարպ	0.536g	0.19g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	0.198g	2%
Folate, total	42µg	40µg	1%
Վիտամին K	0.8µg		1%
Վիտամին B2	0.073mg	0.082mg	1%
Վիտամին E	0.11mg		1%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	3.8g	1%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	15.79g	N/A
Կալցիում	14mg	18mg	0%
Շաքար	1.66g		N/A
Նատրիում	4mg	4mg	0%
Տրանս ճարպ	0.002g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg	0.056mg	0%
Տրեոնին	0.354mg	0.209mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	0.284mg	0%
Լեյցին	1.537mg	0.443mg	0%
Լիզին	0.144mg	0.295mg	0%
Մեթիոնին	0.319mg	0.068mg	0%
Ֆենիլալանին	0.675mg	0.243mg	0%
Վալին	0.584mg	0.306mg	0%
Հիստիդին	0.257mg	0.16mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

3

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Սուկոտաշ

2

Սպիտակուցներ: 5.03 գ

Ճարպեր: 1.02 գ

Ածխաջրեր: 19.59 գ

Ջուր: 73.1 գ

Այլ: 1.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+113.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+283.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+743.1%

հավասար Այլ ~1.26գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Սուկոտաշ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.19 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.198 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.489 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+435.4%