Համեմատել Կորեկի ալյուր և Վարսակի շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +357.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +267.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +710.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +324.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +270.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +554% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +51.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +99% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +299.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +194.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.535mg | 0.066mg | 52% |
| Սելեն | 32.7µg | 5µg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 77mg | 30% |
| Երկաթ | 3.94mg | 5.96mg | 25% |
| Օսլա | 69.88g | 10.37g | 24% |
| Մագնեզիում | 119mg | 26mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 75.12g | 11.67g | 21% |
| Մանգան | 1.002mg | 0.558mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 6.02mg | 3.025mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 1.267mg | 0.317mg | 19% |
| Ցինկ | 2.63mg | 0.62mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 2.37g | 17% |
| Կալորիականություն | 382kcal | 68kcal | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 0.426g | 15% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.549g | 15% | |
| Վիտամին A | 130µg | 14% | |
| Վիտամին B1 | 0.413mg | 0.26mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.215mg | 11% |
| Կալցիում | 14mg | 80mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 1.7g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.372mg | 0.29mg | 6% |
| Կալիում | 224mg | 61mg | 5% |
| Ճարպեր | 4.25g | 1.36g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 3% | |
| Նատրիում | 4mg | 49mg | 2% |
| Folate, total | 42µg | 44µg | 1% |
| Choline, total | 4.7mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.536g | 0.226g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.924g | 0.391g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 355kcal | 287kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 147g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.6 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 71.62g | 9.97g | N/A |
| Շաքար | 1.66g | 0.46g | N/A |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.07mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 0.4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | 0.003g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.354mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.473mg | 0.105mg | 0% |
| Լեյցին | 1.537mg | 0.2mg | 0% |
| Լիզին | 0.144mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.319mg | 0.04mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.675mg | 0.13mg | 0% |
| Վալին | 0.584mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.257mg | 0.057mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
4.25 գ
Ածխաջրեր:
75.12 գ
Ջուր:
8.67 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +353.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +543.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +869.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.618 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +136.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +514.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
69.88 գ
Սախարոզ:
0.3 գ
Գլյուկոզա:
1.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.11 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
10.37 գ
Սախարոզ:
0.29 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +573.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0.29g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
