Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կումանիկա և Cherimoya սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կումանիկա vs Cherimoya infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +190%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +594.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +77.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +190%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +594.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +77.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +405%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +403.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +756.7%
հավասար Վիտամին B3 - 0.644
հավասար Folate, total - 23
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +405%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +403.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +756.7%
հավասար Վիտամին B3 - 0.644
հավասար Folate, total - 23

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80.6%
հավասար Ջուր - 79.39
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.39 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 9.61 գ
Ջուր: 88.15 գ
Այլ: 0.36 գ
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80.6%
հավասար Ջուր - 79.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17%
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.28 գ
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +842.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +156.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +161.7%
47% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 2.31 գ
Ֆրուկտոզա: 2.4 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0.03 գ
5% 46% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.66 գ
Գլյուկոզա: 5.93 գ
Ֆրուկտոզա: 6.28 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +842.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +156.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +161.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կումանիկա Cherimoya
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կումանիկա Cherimoya Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.31g 14.71g Cherimoya
Սպիտակուցներ 1.39g 1.57g Cherimoya
Ճարպեր 0.49g 0.68g Cherimoya
Ածխաջրեր 9.61g 17.71g Cherimoya
Կալորիականություն 43kcal 75kcal Cherimoya
Ֆրուկտոզա 2.4g 6.28g Cherimoya
Շաքար 4.88g 12.87g Կումանիկա
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 3g Կումանիկա
Կալցիում 29mg 10mg Կումանիկա
Երկաթ 0.62mg 0.27mg Կումանիկա
Մագնեզիում 20mg 17mg Կումանիկա
Ֆոսֆոր 22mg 26mg Cherimoya
Կալիում 162mg 287mg Cherimoya
Նատրիում 1mg 7mg Կումանիկա
Ցինկ 0.53mg 0.16mg Կումանիկա
Պղինձ 0.165mg 0.069mg Կումանիկա
Մանգան 0.646mg 0.093mg Կումանիկա
Սելեն 0.4µg Կումանիկա
Վիտամին A 214IU 5IU Կումանիկա
Վիտամին A, RAE 11µg 0µg Կումանիկա
Վիտամին E 1.17mg 0.27mg Կումանիկա
Վիտամին C 21mg 12.6mg Կումանիկա
Վիտամին B1 0.02mg 0.101mg Cherimoya
Վիտամին B2 0.026mg 0.131mg Cherimoya
Վիտամին B3 0.646mg 0.644mg Կումանիկա
Վիտամին B5 0.276mg 0.345mg Cherimoya
Վիտամին B6 0.03mg 0.257mg Cherimoya
Folate, total 25µg 23µg Կումանիկա
Վիտամին K 19.8µg Կումանիկա
Տրիպտոֆան 0.031mg Cherimoya
Տրեոնին 0.052mg Cherimoya
Իզոլեյցին 0.042mg Cherimoya
Լեյցին 0.063mg Cherimoya
Լիզին 0.042mg Cherimoya
Մեթիոնին 0.021mg Cherimoya
Ֆենիլալանին 0.042mg Cherimoya
Վալին 0.063mg Cherimoya
Հիստիդին 0.021mg Cherimoya
Հագեցած ճարպ 0.014g 0.233g Կումանիկա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 0.055g Cherimoya
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28g 0.188g Կումանիկա
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կումանիկա Cherimoya
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Կումանիկա
18%
Cherimoya
Mineral Summary Score
23%
Կումանիկա
10%
Cherimoya

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Շաքար (difference - 7.99g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.219g)
Which food is lower in glycemic index?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is cheaper?
Կումանիկա
Կումանիկա is cheaper (difference - $2.7)
Which food is richer in minerals?
Կումանիկա
Կումանիկա is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կումանիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: