Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կումանիկա և Chokecherries սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կումանիկա vs Chokecherries infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 12% 27% 15% 23% 5.2% 19% 0.26% 25% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +55%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +142.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +178.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +236.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +325%
հավասար Մագնեզիում ~21mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.67% 15% 0% 7.3% 13% 13% 20% 45% 0% 73% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +56%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +543.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +48%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.672mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կումանիկա Chokecherries DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 17g 47%
Վիտամին C 21mg 0.7mg 23%
Մանգան 0.646mg 0.192mg 20%
Վիտամին B6 0.03mg 0.193mg 13%
Պղինձ 0.165mg 0.068mg 11%
Վիտամին K 19.8µg 29.3µg 8%
Ածխաջրեր 9.61g 33.88g 8%
Կալորիականություն 43kcal 156kcal 6%
Folate, total 25µg 10µg 4%
Ֆրուկտոզա 2.4g 5.38g 4%
Կալիում 162mg 309mg 4%
Վիտամին E 1.17mg 0.75mg 3%
Երկաթ 0.62mg 0.4mg 3%
Ցինկ 0.53mg 0.19mg 3%
Ֆոսֆոր 22mg 45mg 3%
Սպիտակուցներ 1.39g 2.89g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28g 2%
Choline, total 8.5mg 2%
Վիտամին B2 0.026mg 0.058mg 2%
Սելեն 0.4µg 1.7µg 2%
Վիտամին B5 0.276mg 0.33mg 1%
Վիտամին B1 0.02mg 0.029mg 1%
Կալցիում 29mg 40mg 1%
Ճարպեր 0.49g 0.98g 1%
Վիտամին A 11µg 2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.31g 16.88g N/A
Մագնեզիում 20mg 21mg 0%
Շաքար 4.88g 14.22g N/A
Օսլա 0g 0.87g 0%
Նատրիում 1mg 2mg 0%
Վիտամին B3 0.646mg 0.672mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.014g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.39 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 9.61 գ
Ջուր: 88.15 գ
Այլ: 0.36 գ
3% 34% 62%
Սպիտակուցներ: 2.89 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 33.88 գ
Ջուր: 61.5 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +107.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +252.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +108.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
47% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 2.31 գ
Ֆրուկտոզա: 2.4 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0.03 գ
6% 59% 36%
Օսլա: 0.87 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 8.85 գ
Ֆրուկտոզա: 5.38 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +283.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +124.2%
հավասար Լակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կումանիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Chokecherries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168058/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: