Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Կումանիկա
  5. Compare
  6. Կումանիկա vs. Լոբի լուպին հում

Համեմատել Կումանիկա և Լոբի լուպին հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կումանիկա vs Լոբի լուպին հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +890%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +506.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +525.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +603.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +519.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +796.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +268.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1950%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +746.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +239%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +171.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1090%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1320%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կումանիկա Լոբի լուպին հում DV% diff.
Պղինձ 0.165mg 1.022mg 95%
Folate, total 25µg 355µg 83%
Մանգան 0.646mg 2.382mg 75%
Սպիտակուցներ 1.39g 36.17g 70%
Ֆոսֆոր 22mg 440mg 60%
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 18.9g 54%
Վիտամին B1 0.02mg 0.64mg 52%
Երկաթ 0.62mg 4.36mg 47%
Մագնեզիում 20mg 198mg 42%
Ցինկ 0.53mg 4.75mg 38%
Վիտամին B6 0.03mg 0.357mg 25%
Կալիում 162mg 1013mg 25%
Վիտամին C 21mg 4.8mg 18%
Վիտամին K 19.8µg 17%
Կալորիականություն 43kcal 371kcal 16%
Վիտամին B2 0.026mg 0.22mg 15%
Կալցիում 29mg 176mg 15%
Ճարպեր 0.49g 9.74g 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28g 2.439g 14%
Սելեն 0.4µg 8.2µg 14%
Վիտամին B3 0.646mg 2.19mg 10%
Ածխաջրեր 9.61g 40.37g 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 3.94g 10%
Վիտամին B5 0.276mg 0.75mg 9%
Վիտամին E 1.17mg 8%
Հագեցած ճարպ 0.014g 1.156g 5%
Ֆրուկտոզա 2.4g 3%
Choline, total 8.5mg 2%
Վիտամին A 11µg 0µg 1%
Նատրիում 1mg 15mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.31g 21.47g N/A
Շաքար 4.88g N/A
Տրիպտոֆան 0.289mg 0%
Տրեոնին 1.331mg 0%
Իզոլեյցին 1.615mg 0%
Լեյցին 2.743mg 0%
Լիզին 1.933mg 0%
Մեթիոնին 0.255mg 0%
Ֆենիլալանին 1.435mg 0%
Վալին 1.51mg 0%
Հիստիդին 1.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.39 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 9.61 գ
Ջուր: 88.15 գ
Այլ: 0.36 գ
36% 10% 40% 10% 3%
Սպիտակուցներ: 36.17 գ
Ճարպեր: 9.74 գ
Ածխաջրեր: 40.37 գ
Ջուր: 10.44 գ
Այլ: 3.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +744.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2502.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1887.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +320.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +811.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28 գ
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8283%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +771.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կումանիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Լոբի լուպին հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: