Համեմատել Կումանիկա և Խաղող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +120% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +515.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +115.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +119.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +266.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 21mg | 4mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 0.9g | 18% |
| Պղինձ | 0.165mg | 0.04mg | 14% |
| Վիտամին E | 1.17mg | 0.19mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.092mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.11mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.024mg | 5% |
| Folate, total | 25µg | 4µg | 5% |
| Մագնեզիում | 20mg | 5mg | 4% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.29mg | 4% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.04mg | 4% |
| Վիտամին K | 19.8µg | 14.6µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 9.61g | 17.15g | 3% |
| Մանգան | 0.646mg | 0.718mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.4g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 1.39g | 0.63g | 2% |
| Կալցիում | 29mg | 14mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 10mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.057mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.646mg | 0.3mg | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 67kcal | 1% |
| Կալիում | 162mg | 191mg | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 5µg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.1µg | 1% |
| Choline, total | 8.5mg | 5.6mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.28g | 0.102g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 0.94g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 309kcal | 1063kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 149g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.35g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.31g | 16.25g | N/A |
| Շաքար | 4.88g | 16.25g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.114g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.014g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.017mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.005mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.013mg | 0% | |
| Լիզին | 0.014mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.013mg | 0% | |
| Վալին | 0.017mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +120.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +78.5% |
հավասար
Ջուր
~81.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +174.5% |
