Համեմատել Կումանիկա և Հաղարջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +130.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +247.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1070% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +546% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +331.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +133.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 21mg | 41mg | 22% |
| Մանգան | 0.646mg | 0.186mg | 20% |
| Վիտամին E | 1.17mg | 0.1mg | 7% |
| Վիտամին K | 19.8µg | 11µg | 7% |
| Պղինձ | 0.165mg | 0.107mg | 6% |
| Երկաթ | 0.62mg | 1mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 4.3g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.064mg | 4% |
| Folate, total | 25µg | 8µg | 4% |
| Կալիում | 162mg | 275mg | 3% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.23mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 44mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.646mg | 0.1mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.07mg | 3% |
| Մագնեզիում | 20mg | 13mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.05mg | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 56kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.61g | 13.8g | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 2µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.28g | 0.088g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 2.4g | 3.53g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.39g | 1.4g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 309kcal | 400kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 179g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.31g | 9.5g | N/A |
| Կալցիում | 29mg | 33mg | 0% |
| Շաքար | 4.88g | 7.37g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
| Choline, total | 8.5mg | 7.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.017g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.028g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +43.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.4g
հավասար
Ջուր
~83.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +218.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +771.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +47.1% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
