Համեմատել Կումանիկա և Հացի ծառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +341.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +976.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +202.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1070% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3860% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +233.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.646mg | 0.06mg | 25% |
| Վիտամին K | 19.8µg | 0.5µg | 16% |
| Կալիում | 162mg | 490mg | 10% |
| Վիտամին C | 21mg | 29mg | 9% |
| Պղինձ | 0.165mg | 0.084mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.11mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.17mg | 0.1mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 9.61g | 27.12g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.1mg | 5% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.12mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.457mg | 4% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 103kcal | 3% |
| Folate, total | 25µg | 14µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.4g | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 4.9g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.646mg | 0.9mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.39g | 1.07g | 1% |
| Մագնեզիում | 20mg | 25mg | 1% |
| Կալցիում | 29mg | 17mg | 1% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.54mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 30mg | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 0µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.28g | 0.066g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 309kcal | 963kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 97g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.23g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.31g | 22.22g | N/A |
| Շաքար | 4.88g | 11g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.03mg | 0% |
| Choline, total | 8.5mg | 9.8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.048g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.034g | 0% |
| Տրեոնին | 0.052mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.064mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.065mg | 0% | |
| Լիզին | 0.037mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0% | |
| Վալին | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +182.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +324.2% |
