Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կումանիկա և Նարանխիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կումանիկա vs Նարանխիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +83.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +430%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +489.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +864.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.5%
հավասար Սելեն - 0.4
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +83.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +430%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +489.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +864.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.5%
հավասար Սելեն - 0.4

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +556.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +165.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +256.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +556.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +165.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +256.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +215.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +62.9%
հավասար Ջուր - 93.05
հավասար Այլ - 0.39
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.39 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 9.61 գ
Ջուր: 88.15 գ
Այլ: 0.36 գ
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +215.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +62.9%
հավասար Ջուր - 93.05
հավասար Այլ - 0.39

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +2357.1%
47% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 2.31 գ
Ֆրուկտոզա: 2.4 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0.03 գ
46% 26% 28%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.72 գ
Գլյուկոզա: 0.99 գ
Ֆրուկտոզա: 1.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +2357.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կումանիկա Նարանխիլա
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կումանիկա Նարանխիլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.31g 4.8g Նարանխիլա
Սպիտակուցներ 1.39g 0.44g Կումանիկա
Ճարպեր 0.49g 0.22g Կումանիկա
Ածխաջրեր 9.61g 5.9g Կումանիկա
Կալորիականություն 43kcal 25kcal Կումանիկա
Ֆրուկտոզա 2.4g 1.04g Կումանիկա
Շաքար 4.88g 3.74g Նարանխիլա
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 1.1g Կումանիկա
Կալցիում 29mg 8mg Կումանիկա
Երկաթ 0.62mg 0.35mg Կումանիկա
Մագնեզիում 20mg 11mg Կումանիկա
Ֆոսֆոր 22mg 12mg Կումանիկա
Կալիում 162mg 200mg Նարանխիլա
Նատրիում 1mg 4mg Կումանիկա
Ցինկ 0.53mg 0.1mg Կումանիկա
Պղինձ 0.165mg 0.028mg Կումանիկա
Մանգան 0.646mg 0.067mg Կումանիկա
Սելեն 0.4µg 0.4µg
Վիտամին A 214IU 568IU Նարանխիլա
Վիտամին A, RAE 11µg 28µg Նարանխիլա
Վիտամին E 1.17mg 0.75mg Կումանիկա
Վիտամին C 21mg 3.2mg Կումանիկա
Վիտամին B1 0.02mg 0.045mg Նարանխիլա
Վիտամին B2 0.026mg 0mg Կումանիկա
Վիտամին B3 0.646mg 1.45mg Նարանխիլա
Վիտամին B5 0.276mg 0.22mg Կումանիկա
Վիտամին B6 0.03mg 0.107mg Նարանխիլա
Folate, total 25µg 3µg Կումանիկա
Վիտամին K 19.8µg 14.6µg Կումանիկա
Հագեցած ճարպ 0.014g Նարանխիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g Կումանիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28g Կումանիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կումանիկա Նարանխիլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Կումանիկա
15%
Նարանխիլա
Mineral Summary Score
23%
Կումանիկա
7%
Նարանխիլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Շաքար (difference - 1.14g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.014g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is lower in Նատրիում?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is cheaper?
Կումանիկա
Կումանիկա is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Կումանիկա
Կումանիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կումանիկա
Կումանիկա is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կումանիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: