Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Կտավատի ձեթ
  5. Compare
  6. Կտավատի ձեթ vs. Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)

Համեմատել Կտավատի ձեթ և Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կտավատի ձեթ vs Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 2.7% 2.7% 13% 22% 8.5% 12% 0.78% 18% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 33% 5.4% 19% 124% 74% 15% 41% 1.7% 100% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +609.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +870.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +232.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +444.7%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 14% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 8.3% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 0% 0% 0% 5.5% 0% 12% 9180% 6.5% 0% 0% 11% 4.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
99%
Սպիտակուցներ: 0.37 գ
Ճարպեր: 99.01 գ
Ածխաջրեր: 0.39 գ
Ջուր: 0.16 գ
Այլ: 0.07 գ
2% 21% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 21.33 գ
Ածխաջրեր: 2.81 գ
Ջուր: 72.88 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +364.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +445.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +620.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +45450%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1271.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 22% 69%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.047 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 64.876 գ
94% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.233 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2175%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +27743.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կտավատի ձեթ Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կտավատի ձեթ Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water) Opinion
Կալորիականություն 878kcal 197kcal Կտավատի ձեթ
Սպիտակուցներ 0.37g 2.02g Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Ճարպեր 99.01g 21.33g Կտավատի ձեթ
Վիտամին C 1mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Զուտ ածխաջրեր 0.39g 2.81g Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Ածխաջրեր 0.39g 2.81g Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Մագնեզիում 15mg 46mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Կալցիում 9mg 18mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Կալիում 31mg 220mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Երկաթ 0.34mg 3.3mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Պղինձ 0.067mg 0.223mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Ցինկ 0.31mg 0.56mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Ֆոսֆոր 27mg 96mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Նատրիում 6mg 13mg Կտավատի ձեթ
Վիտամին E 0.71mg Կտավատի ձեթ
Մանգան 0.141mg 0.768mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Վիտամին B1 0.022mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Վիտամին B3 0.637mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Վիտամին B5 153mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Վիտամին B6 0.028mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Վիտամին K 3.3µg Կտավատի ձեթ
Folate, total 14µg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Տրանս ճարպ 0.184g Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Choline, total 8.5mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Հագեցած ճարպ 9.047g 18.915g Կտավատի ձեթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 20.634g 0.907g Կտավատի ձեթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 64.876g 0.233g Կտավատի ձեթ
Տրիպտոֆան 0.024mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Տրեոնին 0.074mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Իզոլեյցին 0.079mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Լեյցին 0.15mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Լիզին 0.089mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Մեթիոնին 0.038mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Ֆենիլալանին 0.102mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Վալին 0.122mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Հիստիդին 0.046mg Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 48.93g Կտավատի ձեթ
20:3 n-3 0.077g Կտավատի ձեթ
20:3 n-6 0.026g Կտավատի ձեթ
20:2 n-6 c,c 0.034g Կտավատի ձեթ
18:2 n-6 c,c 15.679g Կտավատի ձեթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կտավատի ձեթ Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Կտավատի ձեթ
709%
Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Mineral Summary Score
9%
Կտավատի ձեթ
41%
Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կտավատի ձեթ
Կտավատի ձեթ is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կտավատի ձեթ
Կտավատի ձեթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.868g)
Which food is lower in glycemic index?
Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water) is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water) is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կտավատի ձեթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171442/nutrients
  2. Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: