Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր (Cream) vs Limburger (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5576.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1947.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1811.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +301%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +52.6%
հավասար Կալիում ~128mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +591.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +272.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3115.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +678.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +154.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +126.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13073.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +186%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +988.1%
հավասար Այլ ~3.79գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +394.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեկեր (Cream) Limburger (պանիր)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր (Cream) Limburger (պանիր) DV% diff.
Երկաթ 7.38mg 0.13mg 91%
Հագեցած ճարպ 5.362g 16.746g 52%
Կալցիում 26mg 497mg 47%
Ֆոսֆոր 98mg 393mg 42%
Վիտամին A 340µg 38%
Մանգան 0.778mg 0.038mg 32%
Վիտամին B3 5.08mg 0.158mg 31%
Խոլեստերին 90mg 30%
Սպիտակուցներ 7.01g 20.05g 26%
Վիտամին B12 0.46µg 1.04µg 24%
Folate, total 149µg 58µg 23%
Օսլա 51.87g 21%
Ածխաջրեր 64.55g 0.49g 21%
Վիտամին B2 0.24mg 0.503mg 20%
Վիտամին B1 0.298mg 0.08mg 18%
Նատրիում 1148mg 800mg 15%
Վիտամին B5 0.462mg 1.177mg 14%
Ցինկ 0.66mg 2.1mg 13%
Վիտամին K 17.9µg 2.3µg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45g 0.495g 13%
Ճարպեր 20.37g 27.25g 11%
Պղինձ 0.111mg 0.021mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 0g 10%
Վիտամին E 1.59mg 0.23mg 9%
Սելեն 9.5µg 14.5µg 9%
Կալորիականություն 484kcal 327kcal 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625g 8.606g 5%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 3%
Վիտամին D 20IU 3%
Վիտամին B6 0.065mg 0.086mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.95g 1%
Մագնեզիում 25mg 21mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 62.15g 0.49g N/A
Կալիում 129mg 128mg 0%
Շաքար 9.37g 0.49g N/A
Տրանս ճարպ 3.969g N/A
Տրիպտոֆան 0.289mg 0%
Տրեոնին 0.739mg 0%
Իզոլեյցին 1.219mg 0%
Լեյցին 2.093mg 0%
Լիզին 1.675mg 0%
Մեթիոնին 0.619mg 0%
Ֆենիլալանին 1.116mg 0%
Վալին 1.439mg 0%
Հիստիդին 0.578mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g N/A
18:2 n-6 c,c 1.542g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեկեր (Cream) Limburger (պանիր)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Կրեկեր (Cream)
42%
Limburger (պանիր)
Mineral Summary Score
71%
Կրեկեր (Cream)
60%
Limburger (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Խոլեստերին (difference - 90mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.384g)
Which food is cheaper?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 8.88g)
Which food is lower in Նատրիում?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in Նատրիում (difference - 348mg)
Which food is lower in glycemic index?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients
  2. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: