Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

4

Limburger (պանիր)

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+19%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+5576.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+428.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1947.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1811.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+301%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+52.6%

հավասար Կալիում ~128mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

5

Limburger (պանիր)

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+591.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+272.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3115.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+678.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+156.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+109.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+154.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+126.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	7.38mg	0.13mg	91%
Հագեցած ճարպ	5.362g	16.746g	52%
Կալցիում	26mg	497mg	47%
Ֆոսֆոր	98mg	393mg	42%
Վիտամին A		340µg	38%
Մանգան	0.778mg	0.038mg	32%
Վիտամին B3	5.08mg	0.158mg	31%
Խոլեստերին		90mg	30%
Սպիտակուցներ	7.01g	20.05g	26%
Վիտամին B12	0.46µg	1.04µg	24%
Folate, total	149µg	58µg	23%
Օսլա	51.87g		21%
Ածխաջրեր	64.55g	0.49g	21%
Վիտամին B2	0.24mg	0.503mg	20%
Վիտամին B1	0.298mg	0.08mg	18%
Նատրիում	1148mg	800mg	15%
Վիտամին B5	0.462mg	1.177mg	14%
Ցինկ	0.66mg	2.1mg	13%
Վիտամին K	17.9µg	2.3µg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	0.495g	13%
Ճարպեր	20.37g	27.25g	11%
Պղինձ	0.111mg	0.021mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	0g	10%
Վիտամին E	1.59mg	0.23mg	9%
Սելեն	9.5µg	14.5µg	9%
Կալորիականություն	484kcal	327kcal	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	8.606g	5%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Վիտամին D		20IU	3%
Վիտամին B6	0.065mg	0.086mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Մագնեզիում	25mg	21mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	0.49g	N/A
Կալիում	129mg	128mg	0%
Շաքար	9.37g	0.49g	N/A
Տրանս ճարպ	3.969g		N/A
Տրիպտոֆան		0.289mg	0%
Տրեոնին		0.739mg	0%
Իզոլեյցին		1.219mg	0%
Լեյցին		2.093mg	0%
Լիզին		1.675mg	0%
Մեթիոնին		0.619mg	0%
Ֆենիլալանին		1.116mg	0%
Վալին		1.439mg	0%
Հիստիդին		0.578mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

1

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Limburger (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+13073.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+186%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+988.1%

հավասար Այլ ~3.79գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Limburger (պանիր)

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-68%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+394.9%