Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Papadum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

2

Papadum

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+14.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+984%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+675.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+799.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+415.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+292.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+100.8%

հավասար Երկաթ ~7.8mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

4

Papadum

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+3080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+245.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4375%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+338.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+47%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.277mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.258mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.111mg	0.998mg	99%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	18.6g	65%
Մագնեզիում	25mg	271mg	59%
Ֆոսֆոր	98mg	385mg	41%
Սպիտակուցներ	7.01g	25.56g	37%
Մանգան	0.778mg	1.562mg	34%
Ճարպեր	20.37g	3.25g	26%
Նատրիում	1148mg	1745mg	26%
Կալիում	129mg	1000mg	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	0.532g	25%
Ցինկ	0.66mg	3.4mg	25%
Վիտամին B3	5.08mg	1.472mg	23%
Օսլա	51.87g		21%
Հագեցած ճարպ	5.362g	1.084g	19%
Վիտամին B12	0.46µg	0µg	19%
Folate, total	149µg	219µg	18%
Վիտամին B6	0.065mg	0.285mg	17%
Վիտամին K	17.9µg	0.4µg	15%
Կալցիում	26mg	143mg	12%
Վիտամին E	1.59mg	0.05mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	1.148g	9%
Վիտամին B5	0.462mg	0.917mg	9%
Կալորիականություն	484kcal	371kcal	6%
Երկաթ	7.38mg	7.8mg	5%
Սելեն	9.5µg	8.3µg	2%
Ածխաջրեր	64.55g	59.87g	2%
Վիտամին B1	0.298mg	0.277mg	2%
Վիտամին B2	0.24mg	0.258mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Վիտամին A		13µg	1%
Խոլեստերին		4mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	41.27g	N/A
Շաքար	9.37g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	3.969g		N/A
Choline, total		0.4mg	0%
Տրիպտոֆան		0.266mg	0%
Տրեոնին		0.886mg	0%
Իզոլեյցին		1.303mg	0%
Լեյցին		2.115mg	0%
Լիզին		1.695mg	0%
Մեթիոնին		0.372mg	0%
Ֆենիլալանին		1.491mg	0%
Վալին		1.434mg	0%
Հիստիդին		0.715mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

3

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Papadum

2

Սպիտակուցներ: 25.56 գ

Ճարպեր: 3.25 գ

Ածխաջրեր: 59.87 գ

Ջուր: 3.49 գ

Այլ: 7.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+526.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+27.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+264.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+116.3%

հավասար Ածխաջրեր ~59.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Papadum

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1897.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+113.4%