Крим Крекер или пападам - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами крим Крекер и пападам
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем пападам. В то время как крим Крекер содержит 484 калорий, пападам содержит только 371 калорий.
- Крим Крекер содержит больше витамина B3, однако пападам богаче медью, клетчаткой, магнием, фосфором, марганцем, калием и цинком.
- Пападам обеспечивает на 99% больше дневной нормы меди
- Крим Крекер имеет в 5 раз больше насыщенных жиров, чем пападам. В то время как крим Крекер имеет 5.362 г насыщенных жиров, пападам имеет только 1.084 г.
- Пападам имеет более низкий гликемический индекс (46), чем крим Крекер (65).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Papad.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +984% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +675.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +799.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +415.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +292.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3080% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +245.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4375% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +98.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +338.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +47% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.111mg | 0.998mg | 99% |
| Клетчатка | 2.4g | 18.6g | 65% |
| Магний | 25mg | 271mg | 59% |
| Фосфор | 98mg | 385mg | 41% |
| Белки | 7.01g | 25.56g | 37% |
| Марганец | 0.778mg | 1.562mg | 34% |
| Жиры | 20.37g | 3.25g | 26% |
| Натрий | 1148mg | 1745mg | 26% |
| Калий | 129mg | 1000mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 0.532g | 25% |
| Цинк | 0.66mg | 3.4mg | 25% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 1.472mg | 23% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 1.084g | 19% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0µg | 19% |
| Витамин B9 | 149µg | 219µg | 18% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.285mg | 17% |
| Витамин K | 17.9µg | 0.4µg | 15% |
| Кальций | 26mg | 143mg | 12% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.05mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 1.148g | 9% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.917mg | 9% |
| Калорийность | 484kcal | 371kcal | 6% |
| Железо | 7.38mg | 7.8mg | 5% |
| Селен | 9.5µg | 8.3µg | 2% |
| Углеводы | 64.55g | 59.87g | 2% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.277mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.258mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Витамин A | 13µg | 1% | |
| Холестерин | 4mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 62.15g | 41.27g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Триптофан | 0.266mg | 0% | |
| Треонин | 0.886mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.303mg | 0% | |
| Лейцин | 2.115mg | 0% | |
| Лизин | 1.695mg | 0% | |
| Метионин | 0.372mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.491mg | 0% | |
| Валин | 1.434mg | 0% | |
| Гистидин | 0.715mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
25.56 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
59.87 г
Вода:
3.49 г
Другое:
7.83 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +526.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +264.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~59.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.532 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.148 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1897.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +113.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.8% |
