Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Կրեկեր (Cream)
  5. Compare
  6. Կրեկեր (Cream) vs. Ադզուկի լոբի

Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր (Cream) vs Ադզուկի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +206.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +408%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +872.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +885.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +663.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +288.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +122.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +218.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +440%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +317.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.22mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր (Cream) Ադզուկի լոբի DV% diff.
Folate, total 149µg 622µg 118%
Պղինձ 0.111mg 1.094mg 109%
Նատրիում 1148mg 5mg 50%
Մանգան 0.778mg 1.73mg 41%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 12.7g 41%
Ցինկ 0.66mg 5.04mg 40%
Ֆոսֆոր 98mg 381mg 40%
Կալիում 129mg 1254mg 33%
Ճարպեր 20.37g 0.53g 31%
Երկաթ 7.38mg 4.98mg 30%
Սպիտակուցներ 7.01g 19.87g 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625g 0.05g 26%
Մագնեզիում 25mg 127mg 24%
Հագեցած ճարպ 5.362g 0.191g 24%
Վիտամին B6 0.065mg 0.351mg 22%
Օսլա 51.87g 21%
Վիտամին B5 0.462mg 1.471mg 20%
Վիտամին B12 0.46µg 0µg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45g 0.113g 16%
Վիտամին K 17.9µg 15%
Վիտամին B3 5.08mg 2.63mg 15%
Վիտամին B1 0.298mg 0.455mg 13%
Սելեն 9.5µg 3.1µg 12%
Վիտամին E 1.59mg 11%
Կալորիականություն 484kcal 329kcal 8%
Կալցիում 26mg 66mg 4%
Վիտամին B2 0.24mg 0.22mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.95g 1%
Ածխաջրեր 64.55g 62.9g 1%
Զուտ ածխաջրեր 62.15g 50.2g N/A
Շաքար 9.37g N/A
Վիտամին A 1µg 0%
Տրանս ճարպ 3.969g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.191mg 0%
Տրեոնին 0.674mg 0%
Իզոլեյցին 0.791mg 0%
Լեյցին 1.668mg 0%
Լիզին 1.497mg 0%
Մեթիոնին 0.21mg 0%
Ֆենիլալանին 1.052mg 0%
Վալին 1.023mg 0%
Հիստիդին 0.524mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g N/A
18:2 n-6 c,c 1.542g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
20% 63% 13% 3%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 62.9 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 3.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3743.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +183.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +202%
հավասար Ածխաջրեր ~62.9g
հավասար Այլ ~3.26գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ
54% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21150%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2068.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients
  2. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: