Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Աղի չորահաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր (Cream) vs Աղի չորահաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +24%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +294.7%
հավասար Կալիում - 124
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 277% 18% 43% 12% 150% 19% 37% 102% 52%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 23% 153% 23% 50% 11% 92% 25% 55% 66% 205%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +24%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +294.7%
հավասար Կալիում - 124

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13.3%
հավասար Վիտամին B3 - 5.439
հավասար Վիտամին B5 - 0.429
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 32% 0% 0% 75% 56% 96% 28% 15% 112% 58% 45%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 156% 63% 102% 26% 6% 99% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13.3%
հավասար Վիտամին B3 - 5.439
հավասար Վիտամին B5 - 0.429

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +208.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.6%
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
12% 7% 74% 6% 3%
Սպիտակուցներ: 11.9 գ
Ճարպեր: 6.6 գ
Ածխաջրեր: 73.5 գ
Ջուր: 5.5 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +208.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +247.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +92.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.8%
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.45 գ
26% 52% 22%
Հագեցած ճարպ: 1.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.059 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.273 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +247.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +92.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեկեր (Cream) Աղի չորահաց
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր (Cream) Աղի չորահաց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 62.15g 68.4g Աղի չորահաց
Սպիտակուցներ 7.01g 11.9g Աղի չորահաց
Ճարպեր 20.37g 6.6g Կրեկեր (Cream)
Ածխաջրեր 64.55g 73.5g Աղի չորահաց
Կալորիականություն 484kcal 407kcal Կրեկեր (Cream)
Օսլա 51.87g Կրեկեր (Cream)
Ֆրուկտոզա 0.95g Կրեկեր (Cream)
Շաքար 9.37g Աղի չորահաց
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 5.1g Աղի չորահաց
Կալցիում 26mg 76mg Աղի չորահաց
Երկաթ 7.38mg 4.08mg Կրեկեր (Cream)
Մագնեզիում 25mg 31mg Աղի չորահաց
Ֆոսֆոր 98mg 115mg Աղի չորահաց
Կալիում 129mg 124mg Կրեկեր (Cream)
Նատրիում 1148mg 698mg Աղի չորահաց
Ցինկ 0.66mg 0.89mg Աղի չորահաց
Պղինձ 0.111mg 0.163mg Աղի չորահաց
Մանգան 0.778mg 0.5mg Կրեկեր (Cream)
Սելեն 9.5µg 37.5µg Աղի չորահաց
Վիտամին E 1.59mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B1 0.298mg 0.623mg Աղի չորահաց
Վիտամին B2 0.24mg 0.272mg Աղի չորահաց
Վիտամին B3 5.08mg 5.439mg Աղի չորահաց
Վիտամին B5 0.462mg 0.429mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B6 0.065mg 0.026mg Կրեկեր (Cream)
Folate, total 149µg 132µg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B12 0.46µg 0µg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին K 17.9µg Կրեկեր (Cream)
Տրիպտոֆան 0.14mg Աղի չորահաց
Տրեոնին 0.337mg Աղի չորահաց
Իզոլեյցին 0.456mg Աղի չորահաց
Լեյցին 0.832mg Աղի չորահաց
Լիզին 0.278mg Աղի չորահաց
Մեթիոնին 0.211mg Աղի չորահաց
Ֆենիլալանին 0.586mg Աղի չորահաց
Վալին 0.514mg Աղի չորահաց
Հիստիդին 0.255mg Աղի չորահաց
Տրանս ճարպ 3.969g Աղի չորահաց
Հագեցած ճարպ 5.362g 1.51g Աղի չորահաց
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625g 3.059g Կրեկեր (Cream)
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45g 1.273g Կրեկեր (Cream)
18:2 n-6 c,c 1.542g Կրեկեր (Cream)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g Կրեկեր (Cream)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեկեր (Cream) Աղի չորահաց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Կրեկեր (Cream)
38%
Աղի չորահաց
Mineral Summary Score
71%
Կրեկեր (Cream)
70%
Աղի չորահաց

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Շաքար?
Աղի չորահաց
Աղի չորահաց is lower in Շաքար (difference - 9.37g)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղի չորահաց
Աղի չորահաց is lower in Նատրիում (difference - 450mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղի չորահաց
Աղի չորահաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.852g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients
  2. Աղի չորահաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172751/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: