Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Գուավա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

7

Գուավա

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2738.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+187%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+145%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+418.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1483.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+223.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+107.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

7

Գուավա

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+117.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+344.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+368.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+588.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+204.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6

+69.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.451mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C		228.3mg	254%
Երկաթ	7.38mg	0.26mg	89%
Նատրիում	1148mg	2mg	50%
Ճարպեր	20.37g	0.95g	30%
Մանգան	0.778mg	0.15mg	27%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	0.087g	26%
Վիտամին B3	5.08mg	1.084mg	25%
Folate, total	149µg	49µg	25%
Հագեցած ճարպ	5.362g	0.272g	23%
Օսլա	51.87g		21%
Կալորիականություն	484kcal	68kcal	21%
Վիտամին B1	0.298mg	0.067mg	19%
Վիտամին B12	0.46µg	0µg	19%
Ածխաջրեր	64.55g	14.32g	17%
Սելեն	9.5µg	0.6µg	16%
Վիտամին B2	0.24mg	0.04mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	0.401g	14%
Վիտամին K	17.9µg	2.6µg	13%
Պղինձ	0.111mg	0.23mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	5.4g	12%
Սպիտակուցներ	7.01g	2.55g	9%
Կալիում	129mg	417mg	8%
Ֆոսֆոր	98mg	40mg	8%
Վիտամին E	1.59mg	0.73mg	6%
Ցինկ	0.66mg	0.23mg	4%
Վիտամին A		31µg	3%
Վիտամին B6	0.065mg	0.11mg	3%
Choline, total		7.6mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Մագնեզիում	25mg	22mg	1%
Կալցիում	26mg	18mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	8.92g	N/A
Շաքար	9.37g	8.92g	N/A
Վիտամին B5	0.462mg	0.451mg	0%
Տրանս ճարպ	3.969g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.022mg	0%
Տրեոնին		0.096mg	0%
Իզոլեյցին		0.093mg	0%
Լեյցին		0.171mg	0%
Լիզին		0.072mg	0%
Մեթիոնին		0.016mg	0%
Ֆենիլալանին		0.006mg	0%
Վալին		0.087mg	0%
Հիստիդին		0.022mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

4

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Գուավա

1

Սպիտակուցներ: 2.55 գ

Ճարպեր: 0.95 գ

Ածխաջրեր: 14.32 գ

Ջուր: 80.8 գ

Այլ: 1.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+174.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2044.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+350.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+162.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1715.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Գուավա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.272 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+12112.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+511%