Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Կրեկեր (Cream)
  5. Compare
  6. Կրեկեր (Cream) vs. Լոբի լուպին հում

Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Լոբի լուպին հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր (Cream) vs Լոբի լուպին հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +692%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +576.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +685.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +820.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +619.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +349%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +206.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +132%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +114.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +449.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +138.3%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.22mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր (Cream) Լոբի լուպին հում DV% diff.
Պղինձ 0.111mg 1.022mg 101%
Մանգան 0.778mg 2.382mg 70%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 18.9g 66%
Սպիտակուցներ 7.01g 36.17g 58%
Folate, total 149µg 355µg 52%
Ֆոսֆոր 98mg 440mg 49%
Նատրիում 1148mg 15mg 49%
Մագնեզիում 25mg 198mg 41%
Երկաթ 7.38mg 4.36mg 38%
Ցինկ 0.66mg 4.75mg 37%
Վիտամին B1 0.298mg 0.64mg 29%
Կալիում 129mg 1013mg 26%
Վիտամին B6 0.065mg 0.357mg 22%
Օսլա 51.87g 21%
Վիտամին B12 0.46µg 0µg 19%
Հագեցած ճարպ 5.362g 1.156g 19%
Վիտամին B3 5.08mg 2.19mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625g 3.94g 17%
Ճարպեր 20.37g 9.74g 16%
Վիտամին K 17.9µg 15%
Կալցիում 26mg 176mg 15%
Վիտամին E 1.59mg 11%
Ածխաջրեր 64.55g 40.37g 8%
Կալորիականություն 484kcal 371kcal 6%
Վիտամին B5 0.462mg 0.75mg 6%
Վիտամին C 4.8mg 5%
Սելեն 9.5µg 8.2µg 2%
Վիտամին B2 0.24mg 0.22mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.95g 1%
Զուտ ածխաջրեր 62.15g 21.47g N/A
Շաքար 9.37g N/A
Տրանս ճարպ 3.969g 0g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45g 2.439g 0%
Տրիպտոֆան 0.289mg 0%
Տրեոնին 1.331mg 0%
Իզոլեյցին 1.615mg 0%
Լեյցին 2.743mg 0%
Լիզին 1.933mg 0%
Մեթիոնին 0.255mg 0%
Ֆենիլալանին 1.435mg 0%
Վալին 1.51mg 0%
Հիստիդին 1.03mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g N/A
18:2 n-6 c,c 1.542g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
36% 10% 40% 10% 3%
Սպիտակուցներ: 36.17 գ
Ճարպեր: 9.74 գ
Ածխաջրեր: 40.37 գ
Ջուր: 10.44 գ
Այլ: 3.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +59.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +416%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +134.6%
հավասար Այլ ~3.28գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +169.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.439g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients
  2. Լոբի լուպին հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: