Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Կրեկեր (Cream)
  5. Compare
  6. Կրեկեր (Cream) vs. Ծիածանափայլ իշխան

Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր (Cream) vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2280.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +141.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6972.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +192.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +130.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +148.4%
հավասար Մագնեզիում ~25mg
հավասար Կալցիում ~25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +148.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +17800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +260.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +423.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +834.8%
հավասար Վիտամին B3 ~5.567mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր (Cream) Ծիածանափայլ իշխան DV% diff.
Վիտամին B12 0.46µg 4.3µg 160%
Երկաթ 7.38mg 0.31mg 88%
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 80%
Վիտամին D 635IU 79%
Նատրիում 1148mg 51mg 48%
Folate, total 149µg 11µg 35%
Մանգան 0.778mg 0.011mg 33%
Սպիտակուցներ 7.01g 19.94g 26%
Սելեն 9.5µg 23.6µg 26%
Վիտամին B5 0.462mg 1.667mg 24%
Ճարպեր 20.37g 6.18g 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625g 1.979g 22%
Ածխաջրեր 64.55g 0g 22%
Օսլա 51.87g 21%
Վիտամին B6 0.065mg 0.34mg 21%
Խոլեստերին 59mg 20%
Հագեցած ճարպ 5.362g 1.383g 18%
Ֆոսֆոր 98mg 226mg 18%
Կալորիականություն 484kcal 141kcal 17%
Վիտամին K 17.9µg 0.1µg 15%
Վիտամին B1 0.298mg 0.12mg 15%
Վիտամին B2 0.24mg 0.09mg 12%
Choline, total 65mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 0g 10%
Վիտամին A 84µg 9%
Կալիում 129mg 377mg 7%
Պղինձ 0.111mg 0.046mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45g 1.507g 6%
Վիտամին E 1.59mg 2.34mg 5%
Վիտամին B3 5.08mg 5.567mg 3%
Վիտամին C 2.9mg 3%
Ցինկ 0.66mg 0.45mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.95g 1%
Զուտ ածխաջրեր 62.15g 0g N/A
Մագնեզիում 25mg 25mg 0%
Կալցիում 26mg 25mg 0%
Շաքար 9.37g 0g N/A
Տրանս ճարպ 3.969g 0.047g N/A
Տրիպտոֆան 0.234mg 0%
Տրեոնին 0.915mg 0%
Իզոլեյցին 0.962mg 0%
Լեյցին 1.696mg 0%
Լիզին 1.916mg 0%
Մեթիոնին 0.618mg 0%
Ֆենիլալանին 0.815mg 0%
Վալին 1.075mg 0%
Հիստիդին 0.614mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.516g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g 0.059g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.091g N/A
20:3 n-3 0g 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.008g N/A
20:3 n-6 0g 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.04g N/A
18:2 n-6 c,c 1.542g 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +229.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +4425%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +184.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1558.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +436.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +62.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: