Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

2

Ծովախեցգետին

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1376%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+951.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+100.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+477.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+138.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-51%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+351.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

5

Ծովախեցգետին

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1195.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+5866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+192.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+623.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.46µg	3.33µg	120%
Երկաթ	7.38mg	0.5mg	86%
Պղինձ	0.111mg	0.814mg	78%
Սելեն	9.5µg	42.9µg	61%
Խոլեստերին		97mg	32%
Մանգան	0.778mg	0.074mg	31%
Ճարպեր	20.37g	0.74g	30%
Ցինկ	0.66mg	3.81mg	29%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	0.129g	26%
Նատրիում	1148mg	563mg	25%
Folate, total	149µg	51µg	25%
Հագեցած ճարպ	5.362g	0.201g	23%
Վիտամին B1	0.298mg	0.023mg	23%
Ածխաջրեր	64.55g	0g	22%
Սպիտակուցներ	7.01g	17.88g	22%
Օսլա	51.87g	0g	21%
Կալորիականություն	484kcal	83kcal	20%
Ֆոսֆոր	98mg	234mg	19%
Choline, total		80.9mg	15%
Վիտամին B3	5.08mg	2.747mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	0.258g	15%
Վիտամին K	17.9µg	0.3µg	15%
Վիտամին B5	0.462mg	0.997mg	11%
Վիտամին B2	0.24mg	0.093mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	0g	10%
Վիտամին B6	0.065mg	0.156mg	7%
Կալցիում	26mg	91mg	7%
Կալիում	129mg	259mg	4%
Վիտամին C		3.3mg	4%
Մագնեզիում	25mg	36mg	3%
Վիտամին E	1.59mg	1.84mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.95g	0g	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	0g	N/A
Շաքար	9.37g	0g	N/A
Վիտամին A		1µg	0%
Տրանս ճարպ	3.969g	0.014g	N/A
Տրիպտոֆան		0.226mg	0%
Տրեոնին		0.727mg	0%
Իզոլեյցին		0.776mg	0%
Լեյցին		1.307mg	0%
Լիզին		1.386mg	0%
Մեթիոնին		0.452mg	0%
Ֆենիլալանին		0.708mg	0%
Վալին		0.806mg	0%
Հիստիդին		0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.101g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.067g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

3

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Ծովախեցգետին

2

Սպիտակուցներ: 17.88 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.69 գ

Այլ: 1.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2652.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+114.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+155.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1690.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Ծովախեցգետին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+8136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+849.6%