Крим Крекер или краб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами крим Крекер и краб
- Краб содержит меньше калорий, чем крим Крекер. Краб содержит 83 калорий, в то время как крим Крекер содержит 484 калорий.
- Крим Крекер имеет больше железа, марганца, витамина B9 и витамина B1; однако, краб богаче витамином B12, медью, селеном и цинком.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 120% лучше покрывает краб, чем крим Крекер
- Крим Крекер содержит в 27 раз больше насыщенных жиров, чем краб. Крим Крекер содержит 5.362 г насыщенных жиров, в то время как краб содержит 0.201 г.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крим Крекер составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта краб составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Crustaceans, crab, blue, canned.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1376% |
Содержит больше МарганецМарганец | +951.4% |
Содержит больше МагнийМагний | +44% |
Содержит больше КальцийКальций | +250% |
Содержит больше КалийКалий | +100.8% |
Содержит больше МедьМедь | +633.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +477.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +138.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -51% |
Содержит больше СеленСелен | +351.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1195.7% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +158.1% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84.9% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +5866.7% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +192.2% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +15.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +115.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +623.9% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 0.46µg | 3.33µg | 120% |
Железо | 7.38mg | 0.5mg | 86% |
Медь | 0.111mg | 0.814mg | 78% |
Селен | 9.5µg | 42.9µg | 61% |
Холестерин | 97mg | 32% | |
Марганец | 0.778mg | 0.074mg | 31% |
Жиры | 20.37g | 0.74g | 30% |
Цинк | 0.66mg | 3.81mg | 29% |
Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 0.129g | 26% |
Натрий | 1148mg | 563mg | 25% |
Витамин B9 | 149µg | 51µg | 25% |
Насыщенные жиры | 5.362g | 0.201g | 23% |
Витамин B1 | 0.298mg | 0.023mg | 23% |
Углеводы | 64.55g | 0g | 22% |
Белки | 7.01g | 17.88g | 22% |
Крахмал | 51.87g | 0g | 21% |
Калорийность | 484kcal | 83kcal | 20% |
Фосфор | 98mg | 234mg | 19% |
Холин | 80.9mg | 15% | |
Витамин B3 | 5.08mg | 2.747mg | 15% |
Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 0.258g | 15% |
Витамин K | 17.9µg | 0.3µg | 15% |
Витамин B5 | 0.462mg | 0.997mg | 11% |
Витамин B2 | 0.24mg | 0.093mg | 11% |
Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
Витамин B6 | 0.065mg | 0.156mg | 7% |
Кальций | 26mg | 91mg | 7% |
Калий | 129mg | 259mg | 4% |
Витамин C | 3.3mg | 4% | |
Магний | 25mg | 36mg | 3% |
Витамин E | 1.59mg | 1.84mg | 2% |
Фруктоза | 0.95g | 0g | 1% |
Чистые углеводы | 62.15g | 0g | N/A |
Сахар | 9.37g | 0g | N/A |
Витамин A | 1µg | 0% | |
Транс-жиры | 3.969g | 0.014g | N/A |
Триптофан | 0.226mg | 0% | |
Треонин | 0.727mg | 0% | |
Изолейцин | 0.776mg | 0% | |
Лейцин | 1.307mg | 0% | |
Лизин | 1.386mg | 0% | |
Метионин | 0.452mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.708mg | 0% | |
Валин | 0.806mg | 0% | |
Гистидин | 0.393mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.101g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.067g | N/A |
0.045g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.005g | N/A |
Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
17.88 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.69 г
Другое:
1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +2652.7% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +114.2% |
Содержит больше БелкиБелки | +155.1% |
Содержит больше ВодаВода | +1690.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8136.4% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +849.6% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |