Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Կոլար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

6

Կոլար

3

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1470.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+141.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+292%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+630.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+792.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+65.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.5%

հավասար Մագնեզիում ~27mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

6

Կոլար

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+451.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+584.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+15.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2341.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	17.9µg	437.1µg	349%
Երկաթ	7.38mg	0.47mg	86%
Նատրիում	1148mg	17mg	49%
Վիտամին C		35.3mg	39%
Ճարպեր	20.37g	0.61g	30%
Վիտամին A		251µg	28%
Վիտամին B3	5.08mg	0.742mg	27%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	0.03g	26%
Հագեցած ճարպ	5.362g	0.055g	24%
Կալորիականություն	484kcal	32kcal	23%
Օսլա	51.87g		21%
Կալցիում	26mg	232mg	21%
Վիտամին B1	0.298mg	0.054mg	20%
Ածխաջրեր	64.55g	5.42g	20%
Վիտամին B12	0.46µg	0µg	19%
Սելեն	9.5µg	1.3µg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	0.201g	15%
Ֆոսֆոր	98mg	25mg	10%
Սպիտակուցներ	7.01g	3.02g	8%
Վիտամին B6	0.065mg	0.165mg	8%
Վիտամին B2	0.24mg	0.13mg	8%
Պղինձ	0.111mg	0.046mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	4g	6%
Folate, total	149µg	129µg	5%
Մանգան	0.778mg	0.658mg	5%
Վիտամին B5	0.462mg	0.267mg	4%
Վիտամին E	1.59mg	2.26mg	4%
Choline, total		23.2mg	4%
Ցինկ	0.66mg	0.21mg	4%
Կալիում	129mg	213mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	1.42g	N/A
Մագնեզիում	25mg	27mg	0%
Շաքար	9.37g	0.46g	N/A
Տրանս ճարպ	3.969g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.031mg	0%
Տրեոնին		0.086mg	0%
Իզոլեյցին		0.1mg	0%
Լեյցին		0.151mg	0%
Լիզին		0.117mg	0%
Մեթիոնին		0.033mg	0%
Ֆենիլալանին		0.087mg	0%
Վալին		0.12mg	0%
Հիստիդին		0.047mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

4

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Կոլար

1

Սպիտակուցներ: 3.02 գ

Ճարպեր: 0.61 գ

Ածխաջրեր: 5.42 գ

Ջուր: 89.62 գ

Այլ: 1.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+132.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3239.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1091%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+172.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1913.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Կոլար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.055 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.201 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+35316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1118.9%