Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Շագանակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

3

Շագանակ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+326.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+164%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+116%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+454.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+325.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.6%

հավասար Ֆոսֆոր ~99mg

հավասար Մանգան ~0.854mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

8

Շագանակ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+594.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+292.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6

+258.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	7.38mg	1.73mg	71%
Նատրիում	1148mg	27mg	49%
Պղինձ	0.111mg	0.472mg	40%
Վիտամին C		26.7mg	30%
Ճարպեր	20.37g	1.38g	29%
Folate, total	149µg	38µg	28%
Վիտամին B3	5.08mg	0.731mg	27%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	0.476g	25%
Հագեցած ճարպ	5.362g	0.26g	23%
Օսլա	51.87g		21%
Վիտամին B12	0.46µg	0µg	19%
Կալորիականություն	484kcal	131kcal	18%
Սելեն	9.5µg		17%
Կալիում	129mg	715mg	17%
Վիտամին K	17.9µg		15%
Վիտամին B1	0.298mg	0.148mg	13%
Վիտամին B6	0.065mg	0.233mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	0.545g	13%
Ածխաջրեր	64.55g	27.76g	12%
Վիտամին E	1.59mg		11%
Սպիտակուցներ	7.01g	2g	10%
Վիտամին B2	0.24mg	0.104mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g		10%
Մագնեզիում	25mg	54mg	7%
Ցինկ	0.66mg	0.25mg	4%
Մանգան	0.778mg	0.854mg	3%
Վիտամին B5	0.462mg	0.316mg	3%
Կալցիում	26mg	46mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	27.76g	N/A
Շաքար	9.37g		N/A
Ֆոսֆոր	98mg	99mg	0%
Վիտամին A		1µg	0%
Տրանս ճարպ	3.969g		N/A
Տրիպտոֆան		0.022mg	0%
Տրեոնին		0.071mg	0%
Իզոլեյցին		0.079mg	0%
Լեյցին		0.118mg	0%
Լիզին		0.118mg	0%
Մեթիոնին		0.047mg	0%
Ֆենիլալանին		0.084mg	0%
Վալին		0.112mg	0%
Հիստիդին		0.055mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

4

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Շագանակ

1

Սպիտակուցներ: 2 գ

Ճարպեր: 1.38 գ

Ածխաջրեր: 27.76 գ

Ջուր: 68.15 գ

Այլ: 0.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+250.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1376.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+132.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+409.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1431.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Շագանակ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.476 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.545 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+349.5%