Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Չիզքեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր (Cream) vs Չիզքեյք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1071.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +455%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +455.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +96.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 93
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 277% 18% 43% 12% 150% 19% 37% 102% 52%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 24% 8% 40% 8% 58% 14% 7% 19% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1071.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +455%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +455.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +96.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 93

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +183.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +964.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2505.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +727.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +306.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +23.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 32% 0% 0% 75% 56% 96% 28% 15% 112% 58% 45%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 12% 15% 2% 7% 45% 4% 35% 12% 14% 22% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +183.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +964.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2505.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +727.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +306.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +23.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +302.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +924.7%
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
6% 23% 26% 46%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 22.5 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +302.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +924.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +52.9%
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.45 գ
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: 9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.602 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +52.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեկեր (Cream) Չիզքեյք
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր (Cream) Չիզքեյք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 62.15g 25.1g Կրեկեր (Cream)
Սպիտակուցներ 7.01g 5.5g Կրեկեր (Cream)
Ճարպեր 20.37g 22.5g Չիզքեյք
Ածխաջրեր 64.55g 25.5g Կրեկեր (Cream)
Կալորիականություն 484kcal 321kcal Կրեկեր (Cream)
Օսլա 51.87g Կրեկեր (Cream)
Ֆրուկտոզա 0.95g Կրեկեր (Cream)
Շաքար 9.37g 21.8g Կրեկեր (Cream)
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 0.4g Կրեկեր (Cream)
Կալցիում 26mg 51mg Չիզքեյք
Երկաթ 7.38mg 0.63mg Կրեկեր (Cream)
Մագնեզիում 25mg 11mg Կրեկեր (Cream)
Ֆոսֆոր 98mg 93mg Կրեկեր (Cream)
Կալիում 129mg 90mg Կրեկեր (Cream)
Նատրիում 1148mg 438mg Չիզքեյք
Ցինկ 0.66mg 0.51mg Կրեկեր (Cream)
Պղինձ 0.111mg 0.02mg Կրեկեր (Cream)
Մանգան 0.778mg 0.14mg Կրեկեր (Cream)
Սելեն 9.5µg 5.2µg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին A 547IU Չիզքեյք
Վիտամին A, RAE 159µg Չիզքեյք
Վիտամին E 1.59mg 0.56mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին D 18IU Չիզքեյք
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg Չիզքեյք
Վիտամին C 0.4mg Չիզքեյք
Վիտամին B1 0.298mg 0.028mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B2 0.24mg 0.193mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B3 5.08mg 0.195mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B5 0.462mg 0.571mg Չիզքեյք
Վիտամին B6 0.065mg 0.052mg Կրեկեր (Cream)
Folate, total 149µg 18µg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B12 0.46µg 0.17µg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին K 17.9µg 4.4µg Կրեկեր (Cream)
Տրիպտոֆան 0.064mg Չիզքեյք
Տրեոնին 0.222mg Չիզքեյք
Իզոլեյցին 0.281mg Չիզքեյք
Լեյցին 0.464mg Չիզքեյք
Լիզին 0.372mg Չիզքեյք
Մեթիոնին 0.136mg Չիզքեյք
Ֆենիլալանին 0.258mg Չիզքեյք
Վալին 0.314mg Չիզքեյք
Հիստիդին 0.133mg Չիզքեյք
Խոլեստերին 55mg Կրեկեր (Cream)
Տրանս ճարպ 3.969g Չիզքեյք
Հագեցած ճարպ 5.362g 9.921g Կրեկեր (Cream)
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Չիզքեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625g 8.634g Կրեկեր (Cream)
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45g 1.602g Կրեկեր (Cream)
18:2 n-6 c,c 1.542g Կրեկեր (Cream)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g Կրեկեր (Cream)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեկեր (Cream) Չիզքեյք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Կրեկեր (Cream)
17%
Չիզքեյք
Mineral Summary Score
71%
Կրեկեր (Cream)
22%
Չիզքեյք

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is lower in Նատրիում (difference - 710mg)
Which food is lower in glycemic index?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is lower in Շաքար?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Շաքար (difference - 12.43g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Խոլեստերին (difference - 55mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.559g)
Which food is richer in minerals?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients
  2. Չիզքեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: