Крим Крекер или чизкейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крим Крекер и чизкейк?
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем чизкейк. Крим Крекер содержит 484 калорий, в то время как чизкейк содержит 321 калорий.
- Крим Крекер превосходит чизкейк по содержанию железа, витамина B9, витамина B3, марганца, витамина B1, витамина B12, витамина K и меди.
- Крим Крекер покрывает вашу дневную потребность в железе на 84% больше, чем чизкейк.
- Крим Крекер содержит в 26 раз больше витамина B3, чем чизкейк. Крим Крекер содержит 5.08 мг витамина B3, в то время как чизкейк содержит 0.195 мг.
- Чизкейк имеет низкое содержание натрия.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс (65), чем чизкейк (50).
Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Cheesecake commercially prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +127.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1071.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +455% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +455.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +82.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +96.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +183.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +964.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2505.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +170.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +306.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +727.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 0.63mg | 84% |
| Витамин B9 | 149µg | 18µg | 33% |
| Натрий | 1148mg | 438mg | 31% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 0.195mg | 31% |
| Марганец | 0.778mg | 0.14mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.028mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 9.921g | 21% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Витамин A | 159µg | 18% | |
| Холестерин | 55mg | 18% | |
| Углеводы | 64.55g | 25.5g | 13% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0.17µg | 12% |
| Витамин K | 17.9µg | 4.4µg | 11% |
| Медь | 0.111mg | 0.02mg | 10% |
| Селен | 9.5µg | 5.2µg | 8% |
| Калорийность | 484kcal | 321kcal | 8% |
| Клетчатка | 2.4g | 0.4g | 8% |
| Холин | 45.9mg | 8% | |
| Витамин E | 1.59mg | 0.56mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 1.602g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 8.634g | 5% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.193mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Кальций | 26mg | 51mg | 3% |
| Магний | 25mg | 11mg | 3% |
| Жиры | 20.37g | 22.5g | 3% |
| Белки | 7.01g | 5.5g | 3% |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.571mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.052mg | 1% |
| Калий | 129mg | 90mg | 1% |
| Цинк | 0.66mg | 0.51mg | 1% |
| Фосфор | 98mg | 93mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 62.15g | 25.1g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 21.8g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.064mg | 0% | |
| Треонин | 0.222mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.281mg | 0% | |
| Лейцин | 0.464mg | 0% | |
| Лизин | 0.372mg | 0% | |
| Метионин | 0.136mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.258mg | 0% | |
| Валин | 0.314mg | 0% | |
| Гистидин | 0.133mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
5.5 г
Жиры:
22.5 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
45.6 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +153.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +302.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +924.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.921 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.634 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +52.9% |
