Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

5

Պեպերոնի

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+454.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+22%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-27.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+112.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+269.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+61.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+38%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+205.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

3

Պեպերոնի

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+208.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2880%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+101.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+456.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+182.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.271mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.257mg

հավասար Վիտամին B3 ~4.987mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	7.38mg	1.33mg	76%
Հագեցած ճարպ	5.362g	17.708g	56%
Ճարպեր	20.37g	46.28g	40%
Folate, total	149µg	5µg	36%
Վիտամին B12	0.46µg	1.3µg	35%
Սելեն	9.5µg	29µg	35%
Խոլեստերին		97mg	32%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	20.77g	25%
Սպիտակուցներ	7.01g	19.25g	24%
Վիտամին B6	0.065mg	0.362mg	23%
Ածխաջրեր	64.55g	1.18g	21%
Օսլա	51.87g		21%
Նատրիում	1148mg	1582mg	19%
Ցինկ	0.66mg	2.44mg	16%
Մանգան	0.778mg	1.074mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	4.458g	13%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	0g	10%
Վիտամին K	17.9µg	5.8µg	10%
Ֆոսֆոր	98mg	158mg	9%
Choline, total		51.2mg	9%
Վիտամին B5	0.462mg	0.93mg	9%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.3µg	7%
Վիտամին D		52IU	7%
Կալիում	129mg	274mg	4%
Վիտամին E	1.59mg	1.03mg	4%
Պղինձ	0.111mg	0.091mg	2%
Վիտամին B1	0.298mg	0.271mg	2%
Մագնեզիում	25mg	18mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.95g	0g	1%
Կալորիականություն	484kcal	504kcal	1%
Վիտամին B2	0.24mg	0.257mg	1%
Կալցիում	26mg	19mg	1%
Վիտամին B3	5.08mg	4.987mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	1.18g	N/A
Շաքար	9.37g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	3.969g	1.527g	N/A
Տրիպտոֆան		0.23mg	0%
Տրեոնին		0.869mg	0%
Իզոլեյցին		0.901mg	0%
Լեյցին		1.575mg	0%
Լիզին		1.652mg	0%
Մեթիոնին		0.511mg	0%
Ֆենիլալանին		0.778mg	0%
Վալին		0.987mg	0%
Հիստիդին		0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g	0.164g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A
20:3 n-3	0g	0.018g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.002g	N/A
20:3 n-6	0g	0.04g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.136g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g	3.605g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

1

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Պեպերոնի

4

Սպիտակուցներ: 19.25 գ

Ճարպեր: 46.28 գ

Ածխաջրեր: 1.18 գ

Ջուր: 28.55 գ

Այլ: 4.74 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+5370.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+174.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+127.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+541.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+30.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Պեպերոնի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.708 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-69.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+82%