Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Ջայլամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

3

Ջայլամ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+164.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3994.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+180.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+634.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+156.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+294.7%

հավասար Մագնեզիում ~25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

4

Ջայլամ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+591.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+893.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+185.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+738.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1258.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.46µg	6.25µg	241%
Երկաթ	7.38mg	2.79mg	57%
Սելեն	9.5µg	37.5µg	51%
Նատրիում	1148mg	80mg	46%
Սպիտակուցներ	7.01g	28.49g	43%
Ցինկ	0.66mg	4.85mg	38%
Վիտամին B6	0.065mg	0.545mg	37%
Folate, total	149µg	15µg	34%
Մանգան	0.778mg	0.019mg	33%
Խոլեստերին		85mg	28%
Ճարպեր	20.37g	2.57g	27%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	0.97g	24%
Ածխաջրեր	64.55g	0g	22%
Ֆոսֆոր	98mg	251mg	22%
Օսլա	51.87g		21%
Հագեցած ճարպ	5.362g	1g	20%
Կալորիականություն	484kcal	145kcal	17%
Վիտամին B5	0.462mg	1.318mg	17%
Վիտամին K	17.9µg		15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	0.44g	13%
Վիտամին B3	5.08mg	7.143mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	0g	10%
Վիտամին E	1.59mg	0.23mg	9%
Կալիում	129mg	362mg	7%
Վիտամին B1	0.298mg	0.232mg	6%
Պղինձ	0.111mg	0.152mg	5%
Վիտամին B2	0.24mg	0.292mg	4%
Կալցիում	26mg	6mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	0g	N/A
Մագնեզիում	25mg	25mg	0%
Շաքար	9.37g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	3.969g		N/A
Տրիպտոֆան		0.254mg	0%
Տրեոնին		1.25mg	0%
Իզոլեյցին		1.354mg	0%
Լեյցին		2.315mg	0%
Լիզին		2.516mg	0%
Մեթիոնին		0.796mg	0%
Ֆենիլալանին		1.176mg	0%
Վալին		1.407mg	0%
Հիստիդին		0.716mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

3

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Ջայլամ

2

Սպիտակուցներ: 28.49 գ

Ճարպեր: 2.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.51 գ

Այլ: 0.43 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+692.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+741.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+306.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1439.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Ջայլամ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+995.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+456.8%