Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջայլամ և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջայլամ vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Նատրիում - 82
հավասար Մանգան - 0.02
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 105% 18% 108% 32% 11% 133% 51% 3% 205%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 48% 17% 78% 20% 11% 53% 22% 3% 131%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Նատրիում - 82
հավասար Մանգան - 0.02

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +268.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 59% 68% 134% 80% 126% 12% 782% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 6% 0% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 4% 38% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +268.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +429.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 27.3
28% 3% 69%
Սպիտակուցներ: 28.49 գ
Ճարպեր: 2.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.51 գ
Այլ: 0.43 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +429.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 27.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +450.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +575%
41% 40% 18%
Հագեցած ճարպ: 1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.44 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +450.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +575%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջայլամ Հավի միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջայլամ Հավի միս Opinion
Սպիտակուցներ 28.49g 27.3g Ջայլամ
Ճարպեր 2.57g 13.6g Հավի միս
Կալորիականություն 145kcal 239kcal Հավի միս
Կալցիում 6mg 15mg Հավի միս
Երկաթ 2.79mg 1.26mg Ջայլամ
Մագնեզիում 25mg 23mg Ջայլամ
Ֆոսֆոր 251mg 182mg Ջայլամ
Կալիում 362mg 223mg Ջայլամ
Նատրիում 80mg 82mg Ջայլամ
Ցինկ 4.85mg 1.94mg Ջայլամ
Պղինձ 0.152mg 0.066mg Ջայլամ
Մանգան 0.019mg 0.02mg Հավի միս
Սելեն 37.5µg 23.9µg Ջայլամ
Վիտամին A 0IU 161IU Հավի միս
Վիտամին A, RAE 0µg 48µg Հավի միս
Վիտամին E 0.23mg 0.27mg Հավի միս
Վիտամին D 2IU Հավի միս
Վիտամին B1 0.232mg 0.063mg Ջայլամ
Վիտամին B2 0.292mg 0.168mg Ջայլամ
Վիտամին B3 7.143mg 8.487mg Հավի միս
Վիտամին B5 1.318mg 1.03mg Ջայլամ
Վիտամին B6 0.545mg 0.4mg Ջայլամ
Folate, total 15µg 5µg Ջայլամ
Վիտամին B12 6.25µg 0.3µg Ջայլամ
Վիտամին K 2.4µg Հավի միս
Տրիպտոֆան 0.254mg 0.305mg Հավի միս
Տրեոնին 1.25mg 1.128mg Ջայլամ
Իզոլեյցին 1.354mg 1.362mg Հավի միս
Լեյցին 2.315mg 1.986mg Ջայլամ
Լիզին 2.516mg 2.223mg Ջայլամ
Մեթիոնին 0.796mg 0.726mg Ջայլամ
Ֆենիլալանին 1.176mg 1.061mg Ջայլամ
Վալին 1.407mg 1.325mg Ջայլամ
Հիստիդին 0.716mg 0.802mg Հավի միս
Խոլեստերին 85mg 88mg Ջայլամ
Հագեցած ճարպ 1g 3.79g Ջայլամ
22:6 n-3 (DHA) 0.04g Հավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.01g Հավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.02g Հավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97g 5.34g Հավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 2.97g Հավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջայլամ Հավի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
105%
Ջայլամ
36%
Հավի միս
Mineral Summary Score
66%
Ջայլամ
38%
Հավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.79g)
Which food is cheaper?
Ջայլամ
Ջայլամ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Ջայլամ
Ջայլամ is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջայլամ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: