Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Սուկոտաշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

4

Սուկոտաշ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+303.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1483.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+92%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+186%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.7%

հավասար Ցինկ ~0.61mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

8

Սուկոտաշ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+220.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+260.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+272.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6

+100%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	7.38mg	1.83mg	69%
Նատրիում	1148mg	4mg	50%
Ճարպեր	20.37g	1.02g	30%
Folate, total	149µg	40µg	27%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	0.198g	26%
Հագեցած ճարպ	5.362g	0.19g	24%
Վիտամին B3	5.08mg	1.587mg	22%
Օսլա	51.87g		21%
Կալորիականություն	484kcal	99kcal	19%
Վիտամին B12	0.46µg	0µg	19%
Վիտամին C		15.1mg	17%
Սելեն	9.5µg	0.6µg	16%
Ածխաջրեր	64.55g	19.59g	15%
Վիտամին K	17.9µg		15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	0.489g	13%
Վիտամին B2	0.24mg	0.082mg	12%
Վիտամին E	1.59mg		11%
Վիտամին B1	0.298mg	0.208mg	8%
Պղինձ	0.111mg	0.186mg	8%
Վիտամին B5	0.462mg	0.128mg	7%
Կալիում	129mg	369mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	3.8g	6%
Վիտամին B6	0.065mg	0.13mg	5%
Մագնեզիում	25mg	48mg	5%
Մանգան	0.778mg	0.688mg	4%
Սպիտակուցներ	7.01g	5.03g	4%
Ֆոսֆոր	98mg	113mg	2%
Վիտամին A		15µg	2%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Կալցիում	26mg	18mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	15.79g	N/A
Շաքար	9.37g		N/A
Ցինկ	0.66mg	0.61mg	0%
Տրանս ճարպ	3.969g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.056mg	0%
Տրեոնին		0.209mg	0%
Իզոլեյցին		0.284mg	0%
Լեյցին		0.443mg	0%
Լիզին		0.295mg	0%
Մեթիոնին		0.068mg	0%
Ֆենիլալանին		0.243mg	0%
Վալին		0.306mg	0%
Հիստիդին		0.16mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

4

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Սուկոտաշ

1

Սպիտակուցներ: 5.03 գ

Ճարպեր: 1.02 գ

Ածխաջրեր: 19.59 գ

Ջուր: 73.1 գ

Այլ: 1.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+39.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1897.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+229.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+187.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1542.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Սուկոտաշ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.19 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.198 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.489 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+5266.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+401%