Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Կրեկեր (Cream)
  5. Compare
  6. Կրեկեր (Cream) vs. Քաղցր կարտոֆիլ

Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր (Cream) vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +175%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +78.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +96%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +532.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +60.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +354.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +820.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +678.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +547.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +350.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր (Cream) Քաղցր կարտոֆիլ DV% diff.
Երկաթ 7.38mg 0.54mg 86%
Նատրիում 1148mg 9mg 50%
Folate, total 149µg 23µg 32%
Ճարպեր 20.37g 0.17g 31%
Վիտամին B3 5.08mg 0.552mg 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625g 0.006g 27%
Հագեցած ճարպ 5.362g 0.037g 24%
Օսլա 51.87g 21%
Կալիում 129mg 816mg 20%
Վիտամին C 17.1mg 19%
Վիտամին B12 0.46µg 0µg 19%
Վիտամին B6 0.065mg 0.293mg 18%
Կալորիականություն 484kcal 118kcal 18%
Մանգան 0.778mg 0.397mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45g 0.076g 16%
Սելեն 9.5µg 0.7µg 16%
Վիտամին B2 0.24mg 0.032mg 16%
Վիտամին B1 0.298mg 0.112mg 16%
Վիտամին K 17.9µg 2.3µg 13%
Ածխաջրեր 64.55g 27.88g 12%
Սպիտակուցներ 7.01g 1.53g 11%
Վիտամին E 1.59mg 0.35mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 4.1g 7%
Պղինձ 0.111mg 0.178mg 7%
Ֆոսֆոր 98mg 55mg 6%
Ցինկ 0.66mg 0.24mg 4%
Վիտամին B5 0.462mg 0.314mg 3%
Choline, total 16.5mg 3%
Վիտամին A 7µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.95g 1%
Կալցիում 26mg 17mg 1%
Մագնեզիում 25mg 21mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 62.15g 23.78g N/A
Շաքար 9.37g 0.5g N/A
Տրանս ճարպ 3.969g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.052mg 0%
Լեյցին 0.096mg 0%
Լիզին 0.059mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.071mg 0%
Վալին 0.062mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g N/A
18:2 n-6 c,c 1.542g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +358.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11882.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +341.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1464%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +176983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3123.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: