Сравнить продукты Крим Крекер и Ямс
Сравнить
Важные различия между продуктами крим Крекер и ямс
- Крим Крекер имеет больше железа, витамина B9, витамина B3, витамина B12, марганца и селена; однако, ямс богаче калием и витамином B6.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 86% лучше покрывает крим Крекер, чем ямс
- Ямс содержит меньше насыщенных жиров.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крим Крекер составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта ямс составляет 51.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Yam, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +19% |
| Содержит больше КальцийКальций | +52.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1266.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +175% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +96% |
| Содержит больше СеленСелен | +1257.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +532.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +354.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +820.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +678.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +547.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +350.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 0.54mg | 86% |
| Натрий | 1148mg | 9mg | 50% |
| Витамин B9 | 149µg | 23µg | 32% |
| Жиры | 20.37g | 0.17g | 31% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 0.552mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 0.006g | 27% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 0.037g | 24% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Калий | 129mg | 816mg | 20% |
| Витамин C | 17.1mg | 19% | |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.293mg | 18% |
| Калорийность | 484kcal | 118kcal | 18% |
| Марганец | 0.778mg | 0.397mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 0.076g | 16% |
| Селен | 9.5µg | 0.7µg | 16% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.032mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.112mg | 16% |
| Витамин K | 17.9µg | 2.3µg | 13% |
| Углеводы | 64.55g | 27.88g | 12% |
| Белки | 7.01g | 1.53g | 11% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.35mg | 8% |
| Клетчатка | 2.4g | 4.1g | 7% |
| Медь | 0.111mg | 0.178mg | 7% |
| Фосфор | 98mg | 55mg | 6% |
| Цинк | 0.66mg | 0.24mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.314mg | 3% |
| Холин | 16.5mg | 3% | |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Кальций | 26mg | 17mg | 1% |
| Магний | 25mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.15g | 23.78g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 0.5g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.052mg | 0% | |
| Лейцин | 0.096mg | 0% | |
| Лизин | 0.059mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.071mg | 0% | |
| Валин | 0.062mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +358.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11882.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +131.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +341.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1464% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +176983.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3123.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |