Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Ֆաիտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

5

Ֆաիտա

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+645.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+270%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1078.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+120.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+107.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+182.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+75.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

5

Ֆաիտա

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+622.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+198%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+8850%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3625%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+495.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+17.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~4.779mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	7.38mg	0.99mg	80%
Folate, total	149µg	4µg	36%
Մանգան	0.778mg	0.066mg	31%
Խոլեստերին		88mg	29%
Ֆոսֆոր	98mg	277mg	26%
Վիտամին B6	0.065mg	0.387mg	25%
Ճարպեր	20.37g	5.73g	23%
Սպիտակուցներ	7.01g	18.56g	23%
Օսլա	51.87g		21%
Ածխաջրեր	64.55g	2.23g	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	2.333g	21%
Վիտամին B1	0.298mg	0.1mg	17%
Կալորիականություն	484kcal	135kcal	17%
Հագեցած ճարպ	5.362g	1.596g	17%
Նատրիում	1148mg	799mg	15%
Վիտամին K	17.9µg	0.2µg	15%
Սելեն	9.5µg	16.7µg	13%
Choline, total		67.8mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	0g	10%
Պղինձ	0.111mg	0.03mg	9%
Վիտամին E	1.59mg	0.22mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	1.089g	9%
Ցինկ	0.66mg	1.37mg	6%
Վիտամին B5	0.462mg	0.726mg	5%
Կալիում	129mg	284mg	5%
Վիտամին B12	0.46µg	0.54µg	3%
Վիտամին B3	5.08mg	4.779mg	2%
Վիտամին B2	0.24mg	0.213mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Կալցիում	26mg	13mg	1%
Մագնեզիում	25mg	22mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	2.23g	N/A
Շաքար	9.37g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	3.969g		N/A
Տրիպտոֆան		0.2mg	0%
Տրեոնին		0.452mg	0%
Իզոլեյցին		0.813mg	0%
Լեյցին		1.56mg	0%
Լիզին		1.857mg	0%
Մեթիոնին		0.552mg	0%
Ֆենիլալանին		0.763mg	0%
Վալին		0.847mg	0%
Հիստիդին		0.68mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.007g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.01g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

3

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Ֆաիտա

2

Սպիտակուցներ: 18.56 գ

Ճարպեր: 5.73 գ

Ածխաջրեր: 2.23 գ

Ջուր: 70.6 գ

Այլ: 2.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+255.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2794.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+25.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+164.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1486.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Ֆաիտա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.596 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+355.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+125%