Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեմե խնձոր և Nectarine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեմե խնձոր vs Nectarine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 27% 13% 9% 34% 1% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +784%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +906.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 64% 20% 24% 10% 9% 51% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +784%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +906.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.5%
2% 25% 72%
Սպիտակուցներ: 1.7 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 25.2 գ
Ջուր: 71.5 գ
Այլ: 1 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.06 գ
Ճարպեր: 0.32 գ
Ածխաջրեր: 10.55 գ
Ջուր: 87.59 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.2%
100%
Հագեցած ճարպ: 0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
11% 39% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեմե խնձոր Nectarine
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեմե խնձոր Nectarine Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.8g 8.85g Կրեմե խնձոր
Սպիտակուցներ 1.7g 1.06g Կրեմե խնձոր
Ճարպեր 0.6g 0.32g Կրեմե խնձոր
Ածխաջրեր 25.2g 10.55g Կրեմե խնձոր
Կալորիականություն 101kcal 44kcal Կրեմե խնձոր
Օսլա 0.07g Nectarine
Ֆրուկտոզա 1.37g Nectarine
Շաքար 7.89g Կրեմե խնձոր
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 1.7g Կրեմե խնձոր
Կալցիում 30mg 6mg Կրեմե խնձոր
Երկաթ 0.71mg 0.28mg Կրեմե խնձոր
Մագնեզիում 18mg 9mg Կրեմե խնձոր
Ֆոսֆոր 21mg 26mg Nectarine
Կալիում 382mg 201mg Կրեմե խնձոր
Նատրիում 4mg 0mg Nectarine
Ցինկ 0.17mg Nectarine
Պղինձ 0.086mg Nectarine
Մանգան 0.054mg Nectarine
Վիտամին A 33IU 332IU Nectarine
Վիտամին A, RAE 2µg 17µg Nectarine
Վիտամին E 0.77mg Nectarine
Վիտամին C 19.2mg 5.4mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B1 0.08mg 0.034mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B2 0.1mg 0.027mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B3 0.5mg 1.125mg Nectarine
Վիտամին B5 0.135mg 0.185mg Nectarine
Վիտամին B6 0.221mg 0.025mg Կրեմե խնձոր
Folate, total 5µg Nectarine
Վիտամին K 2.2µg Nectarine
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.005mg Կրեմե խնձոր
Տրեոնին 0.009mg Nectarine
Իզոլեյցին 0.009mg Nectarine
Լեյցին 0.014mg Nectarine
Լիզին 0.037mg 0.016mg Կրեմե խնձոր
Մեթիոնին 0.004mg 0.006mg Nectarine
Ֆենիլալանին 0.021mg Nectarine
Վալին 0.013mg Nectarine
Հիստիդին 0.008mg Nectarine
Հագեցած ճարպ 0.231g 0.025g Nectarine
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088g Nectarine
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g Nectarine

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեմե խնձոր Nectarine
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Կրեմե խնձոր
10%
Nectarine
Mineral Summary Score
9%
Կրեմե խնձոր
9%
Nectarine

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is lower in Շաքար (difference - 7.89g)
Which food is cheaper?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Նատրիում?
Nectarine
Nectarine is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nectarine
Nectarine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.206g)
Which food is lower in glycemic index?
Nectarine
Nectarine is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեմե խնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients
  2. Nectarine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: