Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեմե խնձոր և Թուզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեմե խնձոր vs Թուզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
հավասար Մագնեզիում - 17
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 27% 13% 9% 34% 1% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
հավասար Մագնեզիում - 17

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +330.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +122.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 64% 20% 24% 10% 9% 51% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +330.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +122.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.6%
2% 25% 72%
Սպիտակուցներ: 1.7 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 25.2 գ
Ջուր: 71.5 գ
Այլ: 1 գ
19% 79%
Սպիտակուցներ: 0.75 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 19.18 գ
Ջուր: 79.11 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74%
100%
Հագեցած ճարպ: 0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
22% 24% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.066 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.144 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեմե խնձոր Թուզ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեմե խնձոր Թուզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.8g 16.28g Կրեմե խնձոր
Սպիտակուցներ 1.7g 0.75g Կրեմե խնձոր
Ճարպեր 0.6g 0.3g Կրեմե խնձոր
Ածխաջրեր 25.2g 19.18g Կրեմե խնձոր
Կալորիականություն 101kcal 74kcal Կրեմե խնձոր
Շաքար 16.26g Կրեմե խնձոր
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 2.9g Թուզ
Կալցիում 30mg 35mg Թուզ
Երկաթ 0.71mg 0.37mg Կրեմե խնձոր
Մագնեզիում 18mg 17mg Կրեմե խնձոր
Ֆոսֆոր 21mg 14mg Կրեմե խնձոր
Կալիում 382mg 232mg Կրեմե խնձոր
Նատրիում 4mg 1mg Թուզ
Ցինկ 0.15mg Թուզ
Պղինձ 0.07mg Թուզ
Մանգան 0.128mg Թուզ
Սելեն 0.2µg Թուզ
Վիտամին A 33IU 142IU Թուզ
Վիտամին A, RAE 2µg 7µg Թուզ
Վիտամին E 0.11mg Թուզ
Վիտամին C 19.2mg 2mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B1 0.08mg 0.06mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B2 0.1mg 0.05mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B3 0.5mg 0.4mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B5 0.135mg 0.3mg Թուզ
Վիտամին B6 0.221mg 0.113mg Կրեմե խնձոր
Folate, total 6µg Թուզ
Վիտամին K 4.7µg Թուզ
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.006mg Կրեմե խնձոր
Տրեոնին 0.024mg Թուզ
Իզոլեյցին 0.023mg Թուզ
Լեյցին 0.033mg Թուզ
Լիզին 0.037mg 0.03mg Կրեմե խնձոր
Մեթիոնին 0.004mg 0.006mg Թուզ
Ֆենիլալանին 0.018mg Թուզ
Վալին 0.028mg Թուզ
Հիստիդին 0.011mg Թուզ
Հագեցած ճարպ 0.231g 0.06g Թուզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.066g Թուզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.144g Թուզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեմե խնձոր Թուզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Կրեմե խնձոր
9%
Թուզ
Mineral Summary Score
9%
Կրեմե խնձոր
11%
Թուզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is lower in Շաքար (difference - 16.26g)
Which food is lower in glycemic index?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in Նատրիում?
Թուզ
Թուզ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թուզ
Թուզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.171g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեմե խնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients
  2. Թուզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: