Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեմե խնձոր և Սերկևիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեմե խնձոր vs Սերկևիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +93.9%
հավասար Երկաթ - 0.7
հավասար Նատրիում - 4
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 27% 13% 9% 34% 1% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 27% 6% 8% 18% 1% 2% 44% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +93.9%
հավասար Երկաթ - 0.7
հավասար Նատրիում - 4

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +452.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 64% 20% 24% 10% 9% 51% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 50% 5% 7% 4% 5% 10% 3% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +452.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +325%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.2%
2% 25% 72%
Սպիտակուցներ: 1.7 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 25.2 գ
Ջուր: 71.5 գ
Այլ: 1 գ
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 15.3 գ
Ջուր: 83.8 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +325%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.7%
100%
Հագեցած ճարպ: 0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
10% 38% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեմե խնձոր Սերկևիլ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեմե խնձոր Սերկևիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.8g 13.4g Կրեմե խնձոր
Սպիտակուցներ 1.7g 0.4g Կրեմե խնձոր
Ճարպեր 0.6g 0.1g Կրեմե խնձոր
Ածխաջրեր 25.2g 15.3g Կրեմե խնձոր
Կալորիականություն 101kcal 57kcal Կրեմե խնձոր
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 1.9g Կրեմե խնձոր
Կալցիում 30mg 11mg Կրեմե խնձոր
Երկաթ 0.71mg 0.7mg Կրեմե խնձոր
Մագնեզիում 18mg 8mg Կրեմե խնձոր
Ֆոսֆոր 21mg 17mg Կրեմե խնձոր
Կալիում 382mg 197mg Կրեմե խնձոր
Նատրիում 4mg 4mg
Ցինկ 0.04mg Սերկևիլ
Պղինձ 0.13mg Սերկևիլ
Սելեն 0.6µg Սերկևիլ
Վիտամին A 33IU 40IU Սերկևիլ
Վիտամին A, RAE 2µg 2µg
Վիտամին C 19.2mg 15mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B1 0.08mg 0.02mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B2 0.1mg 0.03mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B3 0.5mg 0.2mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B5 0.135mg 0.081mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B6 0.221mg 0.04mg Կրեմե խնձոր
Folate, total 3µg Սերկևիլ
Տրիպտոֆան 0.007mg Կրեմե խնձոր
Լիզին 0.037mg Կրեմե խնձոր
Մեթիոնին 0.004mg Կրեմե խնձոր
Հագեցած ճարպ 0.231g 0.01g Սերկևիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g Սերկևիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g Սերկևիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեմե խնձոր Սերկևիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Կրեմե խնձոր
7%
Սերկևիլ
Mineral Summary Score
9%
Կրեմե խնձոր
11%
Սերկևիլ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.221g)
Which food is lower in glycemic index?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is cheaper?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in vitamins?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (4 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեմե խնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients
  2. Սերկևիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: