Համեմատել Կրեմե խնձոր և Փշահաղարջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +176.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +111.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.221mg | 0.08mg | 11% |
| Վիտամին C | 19.2mg | 27.7mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 4.3g | 8% |
| Պղինձ | 0.07mg | 8% | |
| Մանգան | 0.144mg | 6% | |
| Ածխաջրեր | 25.2g | 10.18g | 5% |
| Կալիում | 382mg | 198mg | 5% |
| Երկաթ | 0.71mg | 0.31mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.03mg | 5% |
| Կալորիականություն | 101kcal | 44kcal | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.04mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.135mg | 0.286mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.7g | 0.88g | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 10mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 2% | |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.317g | 2% | |
| Կալցիում | 30mg | 25mg | 1% |
| Ցինկ | 0.12mg | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 21mg | 27mg | 1% |
| Վիտամին A | 2µg | 15µg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.3mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.231g | 0.038g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 594kcal | 500kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 227g | N/A |
| Ճարպեր | 0.6g | 0.58g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.8g | 5.88g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.007mg | 0% | |
| Լիզին | 0.037mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.004mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.7 գ
Ճարպեր:
0.6 գ
Ածխաջրեր:
25.2 գ
Ջուր:
71.5 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
0.88 գ
Ճարպեր:
0.58 գ
Ածխաջրեր:
10.18 գ
Ջուր:
87.87 գ
Այլ:
0.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +147.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.9% |
հավասար
Ճարպեր
~0.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.317 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
