Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Կրուասան
  5. Compare
  6. Կրուասան vs. Լոբի սպիտակ նևի հում

Համեմատել Կրուասան և Լոբի սպիտակ նևի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրուասան vs Լոբի սպիտակ նևի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3683.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +531.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +160.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +345%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +23.6%
հավասար Երկաթ ~1.93mg
հավասար Ֆոսֆոր ~100mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +9300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +229.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.39mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.825mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրուասան Լոբի սպիտակ նևի հում DV% diff.
Հագեցած ճարպ 11.659g 0.085g 53%
Սելեն 22.7µg 0.6µg 40%
Պղինձ 0.08mg 0.356mg 31%
Ճարպեր 21g 0.7g 31%
Վիտամին A 206µg 0µg 23%
Խոլեստերին 67mg 0mg 22%
Վիտամին C 0.2mg 18.8mg 21%
Մագնեզիում 16mg 101mg 20%
Նատրիում 467mg 13mg 20%
Կալորիականություն 406kcal 67kcal 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525g 0.052g 14%
Ածխաջրեր 45.8g 13.05g 11%
Folate, total 88µg 132µg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 10%
Վիտամին B6 0.058mg 0.191mg 10%
Choline, total 38.8mg 7%
Վիտամին B12 0.16µg 0µg 7%
Կալիում 118mg 307mg 6%
Վիտամին E 0.84mg 6%
Վիտամին B3 2.188mg 1.22mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094g 0.407g 5%
Սպիտակուցներ 8.2g 6.15g 4%
Մանգան 0.33mg 0.408mg 3%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Վիտամին B2 0.241mg 0.215mg 2%
Կալցիում 37mg 15mg 2%
Վիտամին B5 0.861mg 0.825mg 1%
Ֆոսֆոր 105mg 100mg 1%
Ցինկ 0.75mg 0.89mg 1%
Երկաթ 2.03mg 1.93mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.2g 13.05g N/A
Շաքար 11.26g N/A
Վիտամին B1 0.388mg 0.39mg 0%
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.064mg 0%
Տրեոնին 0.284mg 0.258mg 0%
Իզոլեյցին 0.365mg 0.273mg 0%
Լեյցին 0.623mg 0.442mg 0%
Լիզին 0.329mg 0.35mg 0%
Մեթիոնին 0.175mg 0.064mg 0%
Ֆենիլալանին 0.416mg 0.31mg 0%
Վալին 0.41mg 0.316mg 0%
Հիստիդին 0.187mg 0.172mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
6% 13% 79%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 79.15 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +251%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +241.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
16% 10% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.085 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10525%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +168.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Լոբի սպիտակ նևի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: