Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Կրուասան
  5. Compare
  6. Կրուասան vs. Լորամրգի լոբի հում

Համեմատել Կրուասան և Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրուասան vs Լորամրգի լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +875%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +243.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1028.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +892.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +384%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +254.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +178.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +432.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +586.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրուասան Լորամրգի լոբի հում DV% diff.
Folate, total 88µg 604µg 129%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 24.7g 88%
Պղինձ 0.08mg 0.794mg 79%
Հագեցած ճարպ 11.659g 0.316g 52%
Ֆոսֆոր 105mg 372mg 38%
Երկաթ 2.03mg 5mg 37%
Կալիում 118mg 1332mg 36%
Մագնեզիում 16mg 156mg 33%
Վիտամին B1 0.388mg 0.747mg 30%
Ճարպեր 21g 1.23g 30%
Սպիտակուցներ 8.2g 23.03g 30%
Ցինկ 0.75mg 3.63mg 26%
Մանգան 0.33mg 0.92mg 26%
Վիտամին A 206µg 0µg 23%
Խոլեստերին 67mg 0mg 22%
Նատրիում 467mg 6mg 20%
Վիտամին B6 0.058mg 0.309mg 19%
Սելեն 22.7µg 12.7µg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525g 0.106g 14%
Կալցիում 37mg 127mg 9%
Choline, total 38.8mg 7%
Վիտամին B12 0.16µg 0µg 7%
Վիտամին E 0.84mg 6%
Վիտամին B3 2.188mg 1.455mg 5%
Ածխաջրեր 45.8g 60.05g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094g 0.527g 4%
Կալորիականություն 406kcal 335kcal 4%
Վիտամին B2 0.241mg 0.213mg 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Վիտամին B5 0.861mg 0.748mg 2%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 43.2g 35.35g N/A
Շաքար 11.26g N/A
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.273mg 0%
Տրեոնին 0.284mg 0.969mg 0%
Իզոլեյցին 0.365mg 1.017mg 0%
Լեյցին 0.623mg 1.838mg 0%
Լիզին 0.329mg 1.58mg 0%
Մեթիոնին 0.175mg 0.346mg 0%
Ֆենիլալանին 0.416mg 1.245mg 0%
Վալին 0.41mg 1.205mg 0%
Հիստիդին 0.187mg 0.641mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
23% 60% 12% 3%
Սպիտակուցներ: 23.03 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 60.05 գ
Ջուր: 12.39 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1607.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +180.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +83.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.527 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +107.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Լորամրգի լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: