Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրուասան և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրուասան vs Ծովախեցգետին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +306%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +345.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +145.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +917.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +408%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +122.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +89%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +20500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1587%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +159.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +119%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +169%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1981.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +108.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2737.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +118%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +243.5%
հավասար Այլ ~1.69գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4182.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +324%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրուասան Ծովախեցգետին
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրուասան Ծովախեցգետին DV% diff.
Վիտամին B12 0.16µg 3.33µg 132%
Պղինձ 0.08mg 0.814mg 82%
Հագեցած ճարպ 11.659g 0.201g 52%
Սելեն 22.7µg 42.9µg 37%
Ճարպեր 21g 0.74g 31%
Վիտամին B1 0.388mg 0.023mg 30%
Ցինկ 0.75mg 3.81mg 28%
Վիտամին A 206µg 1µg 23%
Սպիտակուցներ 8.2g 17.88g 19%
Երկաթ 2.03mg 0.5mg 19%
Ֆոսֆոր 105mg 234mg 18%
Կալորիականություն 406kcal 83kcal 16%
Ածխաջրեր 45.8g 0g 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525g 0.129g 13%
Մանգան 0.33mg 0.074mg 11%
Վիտամին B2 0.241mg 0.093mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 0g 10%
Խոլեստերին 67mg 97mg 10%
Folate, total 88µg 51µg 9%
Choline, total 38.8mg 80.9mg 8%
Վիտամին B6 0.058mg 0.156mg 8%
Վիտամին E 0.84mg 1.84mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094g 0.258g 6%
Կալցիում 37mg 91mg 5%
Մագնեզիում 16mg 36mg 5%
Նատրիում 467mg 563mg 4%
Կալիում 118mg 259mg 4%
Վիտամին B3 2.188mg 2.747mg 3%
Վիտամին B5 0.861mg 0.997mg 3%
Վիտամին C 0.2mg 3.3mg 3%
Վիտամին K 1.8µg 0.3µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.2g 0g N/A
Շաքար 11.26g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.014g N/A
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.226mg 0%
Տրեոնին 0.284mg 0.727mg 0%
Իզոլեյցին 0.365mg 0.776mg 0%
Լեյցին 0.623mg 1.307mg 0%
Լիզին 0.329mg 1.386mg 0%
Մեթիոնին 0.175mg 0.452mg 0%
Ֆենիլալանին 0.416mg 0.708mg 0%
Վալին 0.41mg 0.806mg 0%
Հիստիդին 0.187mg 0.393mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.101g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.067g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրուասան Ծովախեցգետին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Կրուասան
56%
Ծովախեցգետին
Mineral Summary Score
43%
Կրուասան
89%
Ծովախեցգետին

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրուասան
Կրուասան is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կրուասան
Կրուասան is lower in Նատրիում (difference - 96mg)
Which food is cheaper?
Կրուասան
Կրուասան is cheaper (difference - $12)
Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Շաքար (difference - 11.26g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.458g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: