Համեմատել Կրուասան և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կրուասան

3

Դանիական խմորեղեն

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+20.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+11.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-10.7%

հավասար Մագնեզիում ~15mg

հավասար Կալցիում ~35mg

հավասար Ցինկ ~0.7mg

հավասար Ֆոսֆոր ~108mg

հավասար Մանգան ~0.351mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կրուասան

7

Դանիական խմորեղեն

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+488.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+183.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+45%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+46.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+283.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.26mg

հավասար Վիտամին B3 ~2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	11.659g	6.794g	22%
Վիտամին A	206µg	35µg	19%
Վիտամին B1	0.388mg	0.19mg	17%
Խոլեստերին	67mg	23mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.525g	11.313g	14%
Վիտամին B5	0.861mg	0.304mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.094g	2.575g	10%
Սելեն	22.7µg	18.9µg	7%
Folate, total	88µg	60µg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	1g	6%
Վիտամին K	1.8µg	6.9µg	4%
Ածխաջրեր	45.8g	37.2g	3%
Երկաթ	2.03mg	1.8mg	3%
Վիտամին E	0.84mg	0.35mg	3%
Choline, total	38.8mg	20.1mg	3%
Կալորիականություն	406kcal	374kcal	2%
Նատրիում	467mg	417mg	2%
Վիտամին B12	0.16µg	0.2µg	2%
Ճարպեր	21g	21.9g	1%
Կալիում	118mg	98mg	1%
Պղինձ	0.08mg	0.089mg	1%
Մանգան	0.33mg	0.351mg	1%
Վիտամին B2	0.241mg	0.26mg	1%
Վիտամին B3	2.188mg	2mg	1%
Վիտամին B6	0.058mg	0.04mg	1%
Սպիտակուցներ	8.2g	8g	0%
Protein per 100 calories	2g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	495kcal	468kcal	N/A
Weight per 100 calories	25g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.57	2	N/A
Վիտամին C	0.2mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.2g	36.2g	N/A
Վիտամին D	0 IU	2 IU	0%
Մագնեզիում	16mg	15mg	0%
Կալցիում	37mg	35mg	0%
Շաքար	11.26g	6.95g	N/A
Ցինկ	0.75mg	0.7mg	0%
Ֆոսֆոր	105mg	108mg	0%
Տրիպտոֆան	0.099mg	0.089mg	0%
Տրեոնին	0.284mg	0.293mg	0%
Իզոլեյցին	0.365mg	0.371mg	0%
Լեյցին	0.623mg	0.644mg	0%
Լիզին	0.329mg	0.43mg	0%
Մեթիոնին	0.175mg	0.174mg	0%
Ֆենիլալանին	0.416mg	0.402mg	0%
Վալին	0.41mg	0.412mg	0%
Հիստիդին	0.187mg	0.205mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

2

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Դանիական խմորեղեն

2

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+23.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+35.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~8g

հավասար Ճարպեր ~21.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Դանիական խմորեղեն

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+135.4%