Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Կրուասան
  5. Compare
  6. Կրուասան vs. Սպրեդ

Համեմատել Կրուասան և Սպրեդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրուասան vs Սպրեդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +157%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +78%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -53.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +134%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +36%
հավասար Կալիում ~110mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +692.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +100.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +60.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրուասան Սպրեդ DV% diff.
Վիտամին B12 0.16µg 1.12µg 40%
Հագեցած ճարպ 11.659g 5.977g 26%
Նատրիում 467mg 1013mg 24%
Սելեն 22.7µg 9.7µg 24%
Folate, total 88µg 2µg 22%
Վիտամին A 206µg 26µg 20%
Վիտամին B1 0.388mg 0.172mg 18%
Երկաթ 2.03mg 0.79mg 16%
Մանգան 0.33mg 0.026mg 13%
Ածխաջրեր 45.8g 11.94g 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094g 2.565g 10%
Խոլեստերին 67mg 38mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 0.2g 10%
Վիտամին B5 0.861mg 0.43mg 9%
Կալորիականություն 406kcal 235kcal 9%
Վիտամին B2 0.241mg 0.134mg 8%
Ֆոսֆոր 105mg 59mg 7%
Պղինձ 0.08mg 0.13mg 6%
Ճարպեր 21g 17.34g 6%
Վիտամին E 0.84mg 1.74mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525g 7.584g 5%
Վիտամին B6 0.058mg 0.12mg 5%
Choline, total 38.8mg 62.3mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg 3%
Կալցիում 37mg 12mg 3%
Վիտամին B3 2.188mg 1.73mg 3%
Վիտամին D 0IU 22IU 3%
Ցինկ 0.75mg 1.02mg 2%
Մագնեզիում 16mg 8mg 2%
Սպիտակուցներ 8.2g 7.66g 1%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 43.2g 11.74g N/A
Կալիում 118mg 110mg 0%
Շաքար 11.26g 0g N/A
Վիտամին K 1.8µg 1.6µg 0%
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.082mg 0%
Տրեոնին 0.284mg 0.334mg 0%
Իզոլեյցին 0.365mg 0.334mg 0%
Լեյցին 0.623mg 0.6mg 0%
Լիզին 0.329mg 0.663mg 0%
Մեթիոնին 0.175mg 0.196mg 0%
Ֆենիլալանին 0.416mg 0.301mg 0%
Վալին 0.41mg 0.356mg 0%
Հիստիդին 0.187mg 0.279mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +283.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +159.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +134.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: