Համեմատել Հազար և Ամարանթի տերևներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +323.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +497.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +214.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +169.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +458.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +254% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +153.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +370.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +802.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +123.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 126.3µg | 1140µg | 845% |
| Վիտամին C | 9.2mg | 43.3mg | 38% |
| Մանգան | 0.25mg | 0.885mg | 28% |
| Վիտամին A | 370µg | 146µg | 25% |
| Կալցիում | 36mg | 215mg | 18% |
| Երկաթ | 0.86mg | 2.32mg | 18% |
| Պղինձ | 0.029mg | 0.162mg | 15% |
| Կալիում | 194mg | 611mg | 12% |
| Folate, total | 38µg | 85µg | 12% |
| Մագնեզիում | 13mg | 55mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.192mg | 8% |
| Ցինկ | 0.18mg | 0.9mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.158mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.027mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 50mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 2.46g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.375mg | 0.658mg | 2% |
| Choline, total | 13.6mg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.134mg | 0.064mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.43g | 1% | |
| Կալորիականություն | 15kcal | 23kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.33g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.57g | 4.02g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.87g | 4.02g | 0% |
| Շաքար | 0.78g | N/A | |
| Նատրիում | 28mg | 20mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.02g | 0.091g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0.076g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.082g | 0.147g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.059mg | 0.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0.119mg | 0% |
| Լեյցին | 0.079mg | 0.195mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.127mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.055mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.07mg | 0.137mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.052mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
2.87 գ
Ջուր:
94.98 գ
Այլ:
0.64 գ
Սպիտակուցներ:
2.46 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
4.02 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40.1% |
հավասար
Ջուր
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.082 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.147 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +79.3% |
