Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Հազար
  5. Compare
  6. Հազար vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Հազար և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հազար vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +620%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -64.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1685.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2294.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +593.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2633.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +9615.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +950.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +161.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +536%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հազար Բրիսկետ հում DV% diff.
Վիտամին K 126.3µg 1.3µg 104%
Վիտամին B12 0µg 2.43µg 101%
Վիտամին A 370µg 0µg 41%
Սպիտակուցներ 1.36g 20.72g 39%
Ցինկ 0.18mg 4.31mg 38%
Սելեն 0.6µg 16.4µg 29%
Վիտամին B6 0.09mg 0.42mg 25%
Ֆոսֆոր 29mg 201mg 25%
Վիտամին B3 0.375mg 3.94mg 22%
Խոլեստերին 0mg 62mg 21%
Երկաթ 0.86mg 1.92mg 13%
Choline, total 13.6mg 86.5mg 13%
Հագեցած ճարպ 0.02g 2.59g 12%
Ճարպեր 0.15g 7.37g 11%
Մանգան 0.25mg 0.014mg 10%
Վիտամին C 9.2mg 0mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 3.46g 9%
Folate, total 38µg 7µg 8%
Վիտամին B2 0.08mg 0.17mg 7%
Կալորիականություն 15kcal 155kcal 7%
Պղինձ 0.029mg 0.08mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 0g 5%
Վիտամին B5 0.134mg 0.35mg 4%
Կալիում 194mg 330mg 4%
Վիտամին B1 0.07mg 0.1mg 3%
Կալցիում 36mg 5mg 3%
Նատրիում 28mg 79mg 2%
Մագնեզիում 13mg 23mg 2%
Վիտամին E 0.22mg 0.32mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.082g 0.23g 1%
Ֆրուկտոզա 0.43g 1%
Ածխաջրեր 2.87g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.57g 0g N/A
Շաքար 0.78g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.059mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 0.084mg 0.931mg 0%
Լեյցին 0.079mg 1.637mg 0%
Լիզին 0.084mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.016mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 0.055mg 0.809mg 0%
Վալին 0.07mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.022mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 2.87 գ
Ջուր: 94.98 գ
Այլ: 0.64 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1423.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4813.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +153.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 6% 76%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.082 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +57566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +180.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: