Համեմատել Հազար և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հազար

4

Սունկ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+72%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+431.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+63.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+996.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+196.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1450%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հազար

5

Սունկ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+338.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+123.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+402.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+861.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1017.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+27.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	126.3µg	0µg	105%
Վիտամին A	370µg	0µg	41%
Պղինձ	0.029mg	0.318mg	32%
Վիտամին B5	0.134mg	1.497mg	27%
Վիտամին B2	0.08mg	0.402mg	25%
Վիտամին B3	0.375mg	3.607mg	20%
Սելեն	0.6µg	9.3µg	16%
Մանգան	0.25mg	0.047mg	9%
Վիտամին C	9.2mg	2.1mg	8%
Ֆոսֆոր	29mg	86mg	8%
Folate, total	38µg	17µg	5%
Երկաթ	0.86mg	0.5mg	5%
Կալիում	194mg	318mg	4%
Սպիտակուցներ	1.36g	3.09g	3%
Կալցիում	36mg	3mg	3%
Ցինկ	0.18mg	0.52mg	3%
Վիտամին B12	0µg	0.04µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Վիտամին B1	0.07mg	0.081mg	1%
Վիտամին E	0.22mg	0.01mg	1%
Նատրիում	28mg	5mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	1g	1%
Մագնեզիում	13mg	9mg	1%
Վիտամին D	0IU	7IU	1%
Choline, total	13.6mg	17.3mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.082g	0.16g	1%
Վիտամին B6	0.09mg	0.104mg	1%
Կալորիականություն	15kcal	22kcal	0%
Ճարպեր	0.15g	0.34g	0%
Ածխաջրեր	2.87g	3.26g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.57g	2.26g	N/A
Շաքար	0.78g	1.98g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.02g	0.05g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.006g	0g	0%
Տրիպտոֆան	0.009mg	0.035mg	0%
Տրեոնին	0.059mg	0.107mg	0%
Իզոլեյցին	0.084mg	0.076mg	0%
Լեյցին	0.079mg	0.12mg	0%
Լիզին	0.084mg	0.107mg	0%
Մեթիոնին	0.016mg	0.031mg	0%
Ֆենիլալանին	0.055mg	0.085mg	0%
Վալին	0.07mg	0.232mg	0%
Հիստիդին	0.022mg	0.057mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.43g	0.17g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հազար

1

Սպիտակուցներ: 1.36 գ

Ճարպեր: 0.15 գ

Ածխաջրեր: 2.87 գ

Ջուր: 94.98 գ

Այլ: 0.64 գ

Սունկ

4

Սպիտակուցներ: 3.09 գ

Ճարպեր: 0.34 գ

Ածխաջրեր: 3.26 գ

Ջուր: 92.45 գ

Այլ: 0.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+127.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+34.4%

հավասար Ջուր ~92.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հազար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.02 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Սունկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-60%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+∞%